春季养生养哪里？这两个部位是关键，你学会了吗

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春季是养生的好季节，那么我们应该养哪儿呢？该怎么养呢？

春季养生有两个部位必须得养，一个肝，二是眼，春季养肝护眼正当时。春季怎么养肝护眼呢？我们要从五个地方做起。

1.晚上11点之前要睡觉

中医认为晚上11点后行肝胆经，这个时候入睡，血归肝，血液回流肝脏解毒，肝得到滋养，眼睛自然也得到滋养。

2.减少过度用眼

春天护眼要控制用眼时间，连续用眼一个小时左右就要休息15分钟。

3.多进行户外活动

闲暇时间到郊外踏青，爬山望远，是消除眼睛疲劳的最好办法。特别是孩子们出去放风筝，可以将视线延伸到高远处，自然调节眼肌，帮助眼睛放松。

4.吃绿色食物养肝护眼

绿色入肝经，绿色食物可以对肝进行调养，春天应避免高温，油腻，辛辣，大补类食物，需要长时间用眼的人要多吃养肝护肝食物，猪肝，牛奶，豆制品，胡萝卜，红薯，菠菜，芹菜，草莓等。

5.心情开朗，少发脾气

春天比起其他季节更容易激动，情绪失控会导致眼睛和肝脏受损，多听听舒缓的音乐，放松情绪。

春季正是养肝护眼的好季节，平时注意生活细节其实很容易做到。

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