高血压的人可以练习养生站桩吗？会出现什么反应？

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文/图： 正气站桩学堂

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根据以往大多数站桩老前辈的一些教学案例，像王芗斋、于永年等，都证明正确地练习养生站桩确实是可以帮助血压平衡的。

在我们的教学中，也遇到不少高血压的学员，他们在练习站桩的过程中往往会出现一些跟常人不同的反应，我们总结如下：

在练习站桩时，大部分人可能会出现身体一侧发麻、发胀，甚至一侧会感觉头痛，这是初学时的一些反应，慢慢地还会感觉到有点气感上的不平衡，根据桩前后的血压测试，可以证明是血液循环过程中引起的不同感产生的，练习者可以反这些列为正常的反应，请勿惊慌，坚持练习就可以。

当然，对于高血压人士我们一直强调要求桩架必须要正确，不得含糊，特别是对于一些一上来就学习混元桩的人，而且是那些把手举得很高的，这对血压的影响很大的，需要特别注意。

对于高血压的桩友，我们的建议是从无极桩开始练起，以利于整体气息的平衡，血压才能逐渐趋于稳定，待练到后背发热后，再去改练混元桩来修复各脏腑功能，这样效果会更好。

如果你有意通过练习养生站桩来改善血压，请评论。

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