南怀瑾教你用中医养生

TIPS：本文共有 1108 个字，阅读大概需要 3 分钟。

肠胃不舒服？桂圆花椒来帮忙

肠胃病是现在的年轻人中很常见的一种病，因为饮食不规律与饮食不健康而造成的。与其用西药来缓解肠胃病，不如尝试下中医疗法，用内在的调理来让肠胃舒服。南怀瑾先生在自己的书《我说参同契五十四讲》讲了肠胃疗法：

中医肠胃疗法非常的简单。用市面上非常容易买到的桂圆、花椒和艾绒这三种药材，然后分别捣碎，磨成粉末，可以挑一点小指甲那么大的磨成粉末，放在肚脐里面；也可以包在一起直接贴在肚脐上；更好的是可以用灯照射或者加热半小时。这样的肠胃疗法既方便又舒服，而且不会有副作用。

大部分人肠胃不适其实是因为肚脐周围温度低，脾虚和消化能力差。用这种加热药包的形式可以提高腹部周围的温度，增强胃肠道酶的活性，进而改善脾胃的吸收能力。

南怀瑾还说：二十几年前，日本人发明了温灸器，将其放在肚脐上，可以治肠胃病。其实这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。而今天我们采用简单方便的方法就可以事半功倍轻松改善肠胃病，促进身体的健康。

肺功能不好？用鼻孔这样呼吸

关于肺功能的锻炼，南怀瑾先生也有一种方法，不需任何复杂的操作，只需在生活中简单的呼吸练习就可以，如果不能站立着做，也可以躺在床上做。他在《道家、密宗与东方神秘学》中说：

用鼻孔的肌肉吸气，要闻出声音来，就像闻到香味一样，猛烈地多闻几下。就这样闻，一连闻六次，再口吐呸音，将气呼出来。继续这样做下去，一次六闻，连闻六次，直到汗出。

为什么这样做能够锻炼肺功能呢？因为将一口气吸入丹田，有利于排除肺泡里的浊气，这种吸气法是要配合呼吸进行的。当然光呼吸肯定不行，还要配合其他肢体的动作：

左手握拳放至肚脐任脉，右手放在后背正中间的督脉，通过刺激这两条经脉来让气血正常的运行，有了这些肢体动作的配合，再加上我们刚刚说的吸气方法与吐气方法，改善我们的肺功能，就非常容易了。

放空自己

我们都说，感觉累了就放空自己。放空自己表面上的意思无非就是什么都不想，将自己的脑袋和身体从繁杂的日常生活中解放出来，放松自己的神经，从而达到一种舒适治愈的感觉，让人不再处于紧绷的状态，缓解人的情绪，缓解紧张与高血压带来的侵害。那么放空自己，究竟是如何的放空，许多人都不知道。

南怀瑾先生在书中说，在佛教上，有这样一种放空自己的外道法子——顽空修法。这种修法不是简单的打坐，而是一边念佛号，一边想自己的身体往下沉，脑子里面什么都不想，只念一个“空”字，这样能够放空整个人。

这样的“空”其实类似于我们平常所说的转移注意力，如果是转移注意力就不只空想和打坐这两种方法了，平时我们也可以通过做其他的事情来放松自己与转移注意力，如看书、听音乐、练字、画画、旅游等方式来放空自己，让自己得到舒缓。

如果觉得《南怀瑾教你用中医养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！