这3种水别喝！听医生的，白开水才是天然养生

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人类生活在地球上，而地球上有着绝大部分的海洋水。水是人体的生命之源，可以说人是水做的，人体的含水量约为70%，水不仅参与人体内新陈代谢的全过程，还参与调节体温，对全身的关节、肌肉、器官组织等起到缓冲、润滑、保护的作用。

该怎样喝好每一口水呢？还有不能喝的水有哪些呢？今天我们一起来探一探究竟吧！

第一：请勿饮用生水。没有烧开的水里含有多种微生物、病原体以及大量的细菌，人体长期喝这种水容易感染细菌，严重时甚至会感染上肝炎。世界上有80%的病菌都与水有关，寄生虫、病毒、病菌污染有关。水中的细菌超标会造成对身体器官的损害，威胁到人体健康。

第二：存放过久的水。现在市面上的水都是桶装水或是瓶装水，超过15天没喝完，就不要再喝了。没有开封的桶装水可以放置3个月，开封的桶装水可以放置15天。目前国家对桶装水的菌落总数和大肠菌群有明确标准。开封的桶装水如果放置超过半个月，虽然口感没有什么变化，但细菌已经超标。桶装水在生产和出厂时都是经过高级净化的，一般经过 QS认证的桶装水质量都能过关，但桶装水开封超过15天，水中的细菌快速繁殖就容易引起腹泻。这个得看个人体质！

第三：太冰的水。许多人喜欢在夏季喝冰水，觉得这样比较解渴。实际上夏天气温高，身体热，直接喝冰水，很容易刺激肠胃，造成肠胃血管突然收缩，引发胃痉挛、腹痛等情况。对于中老年人，婴幼儿等肠胃功能较弱的人来说，经常喝冷水会损伤人体的脾胃阳气，导致脾胃虚寒的发生，从而诱发多种疾病。

所以许多医生常常说的话是：“每天按量饮水”。按量饮水是健康养生环节中的基础，足量饮水可以促进身体代谢，加速排便，预防便秘等干燥问题；足量饮水可以降低血液的黏稠度，降低血栓等心脑血管问题的发病风险；饮水可以帮助维持健康体温，增加血容量，促进整体的血液循环，让您的大脑保持更清醒的状态。

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