长期喝茶与长期喝白开水的人，哪种身体更健康？医生说出实情

时代发展，生活水平及环境改变同时，许多疾病也分沓而至。人们对养生这模糊的词语有了充分见解，例如肾虚多吃韭菜、体虚多喝枸杞等，在生活中体现的淋漓尽致。

而喝水也被人贴上了成本最低、效果最好且最适合大众的养生标签。人能一星期不吃饭，但三天不喝水却做不到。

随着养生猎奇意识愈发广泛，在年复一年传播之中，养生茶登上市场，对于那些不爱喝水的群体来说，可谓是福音。而这些养生茶也被冠上了保健、抗衰等神奇功效。

那么此时就会出现分歧了，许多白开水党感觉喝茶不靠谱，而喝茶党认为只喝水很枯燥，身体会厌倦，那么这两者哪种对身体更好呢？医生说出了实情。

长期喝茶与长期喝白开水的人，哪种身体更健康？

长期喝白开水

水乃生命之源，是维持身体正常运转、血液循环、废物垃圾代谢、各系统稳定的重要跳板之一。水分充足，人体会提高10%代谢率，起到冲刷血管，维持免疫力等作用。

除此之外，喝水还能加速血液循环，对于患有三高疾病的人群来说，其医生都说建议他们日常多喝水。

按照世界卫生组织给出的饮水建议，成年女性每天补水量在2000毫升左右，成年男性则在2800毫升左右，青少年1800毫升左右即可。如果无法测量，可以购买一3升杯子，每天抱着喝。

而喝水也不是瞎喝的，在摄入方面也要明确时间段，例如早起后喝一杯，能冲刷粘稠血液，将身体启动起来。

而睡前半小时喝水，能帮助各器官尽快进入工作状态，起到助眠作用。

长期喝茶水的好处

茶是天然保健产品，而茶水也同样。茶水中含有丰富儿茶素，尤其是绿茶中其占比15%，具有预防癌症及抗癌效果。除此之外，还含有茶多酚、茶多糖、维生素等，能帮助身体快速修复创伤，起到治愈伤口的作用。

而且，茶水助力肝脏与肾脏等排毒器官，能利尿生津，加速囤积在体内的毒素垃圾，提高代谢血脂和血糖的能力，刺激血管，防止其形成粥样硬化。

茶水好处多多，但也要注意饮用量。否则会加重心脑血管负担，使得大脑皮层一直处于刺激状态下，造成异常兴奋的现象，导致血压上升，形成不良好的痉挛。

送上所述，无论喝水还是喝茶，都对身体有着不一样的好处，但相比起前者来说，后者需要时刻注意饮用量。要是真想做到养生，两者可以搭配着来，相信效果更好。

喝茶与喝水的注意事项：

“不要喝隔夜茶”

老一辈人常说，喝茶不喝隔夜茶是有原因的。隔夜茶在外界环境里放置了一晚上，其存在多酚与多糖早已经成为了寄生虫天下，其营养元素早已经不复存在，此时喝茶或与喝细菌无异。

“不要喝生水”

显而易见，生水就是自来水，没有经过任何工序的高温消毒。虽然看上去与日常饮水差不多，但口感发涩，里面滋生着大量细菌。

细菌进入肠胃后，会破坏其平衡，引起腹泻、腹痛等现象。而且自来水来源于地下，可能存在着粪便渗透或农药渗透，喝了对身体没什么好处。

喝茶和喝水，你更喜欢哪个？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会分享健康知识。

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