我的养生日常-远离秋燥 入秋后多吃这粥，滋阴润燥

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入秋后多吃这粥，滋阴润燥，好吃又滋补。粥一直为我们大众所喜爱，它可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的上上佳品。

By 大海微澜 【豆果美食官方认证达人】

用料

大米 40g大黄米 40g黏高粱米 40g黏大碴子 40g黑米 20g绿豆 20g红小豆 20g花生 20g大杏仁 20g帘子 20g大枣 5个

做法步骤

1、各种食材备齐。

2、所有食材全部淘洗干净，用的是电炖锅，煮的时间长，无需提前浸泡食材。

3、所有食材加入电炖锅。

4、加入适量的水，盖上锅盖。

5、接通电源，设置杂粮粥，启动开关，时间是4.3小时。

6、时间到，粥就煮好了，口感特别软糯。这粥看着是不是特别有食欲，还是超级有营养的早餐粥。

7、出锅。

大米的营养功效

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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