中医建议冬季养生从一杯老白茶开始！

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进入冬季以后，天寒地冻，这个时候为了保暖，全国各地的人都会选择在这个日子里进行进补，而人们都会不约而同选择食补。一般这个时候小陈姑娘也是选择大肆的进食肉类的。

但说到食补，随着天气转冷，很多小毛病也随着来了，手脚冰凉、腰酸背痛、嗓子发干、口腔溃疡等症状都容易出现。其实这些小毛病是可以通过饮食调节来消除。所以小陈姑娘经常在狂吃一段肉类的基础上，煮一杯老白茶进行消除，感兴趣的可以试试！

从中医养生学的角度来看，中医认为冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。冬天饮食该以清淡为主，少食少油少盐，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。那么除了这些还需要做什么？无疑是补充水分了！而根据冬季的特色，无疑一杯老白茶是最好不过了！

想象一个场景，大雪纷飞，寒风阵阵，屋内几个喜爱白茶的茶友们或围炉而坐，煮一壶老白茶，寒中饮暖，在茶汤中感悟四季的轮回！那是一种多美的情景啊，更何况一杯白茶还带来了这些好处，可以鱼和熊掌两者兼得，下面就随小陈姑娘一起来看看中医们总结的冬季喝老白茶的好处吧！

1.提神消疲

白茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，同时对血管系统和心脏具兴奋作用，加快血液循环以利新陈代谢，达到消除疲劳的效果。

2、驱寒滋养

在冬天，尤其是当下气候处于低湿状态，人体长期处于这样的环境当中，难免会遭受湿寒入侵体内。温和的老白茶是极佳的御寒、驱寒的饮品。

3、利尿

多喝开水和多饮茶都能增加排尿数量，但多喝开水与饮茶对利尿的功能完全不同。茶有较好的利尿效果，如果与同体积的水相比较，茶叶要高出1.55倍，氯化物排出则是饮水的2.5倍。

4、消炎杀菌

白茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。

5、缓解关节不适

近来天气变化剧烈，气温变化较大，很容易造成关节疼痛继而引起骨质疏松。白茶中的多酚类（包括其氧化产物）具有抑制破坏骨细胞物质的活力。

6.延缓衰老

抗氧化是白茶广为人知的一项作用，通过抗氧化呵护肌肤、延缓衰老。在这个冬天，白茶无疑将因此赢得女性茶友的青睐。

7、消食解腻

因为天气原因，一般情况下，人们在冬天都会衣着厚重，运动量明显减少，而且食欲增强，进食油腻食品增多。久而久之脂肪沉积，小肚子涨起。这个时候多饮白茶，可以祛油腻、清肠胃、助养生。

8、远离感冒

老白茶除了口感价值，对慢性咽炎和伴有发烧症状的呼吸道感染，尤其是对感冒咳嗽效果明显。感冒初期，它是百发百中的好办法。在这人人“速冻”的天气里，白茶让你远离感冒。

9、耐泡

在这个走路带风都嫌冷的时刻，耐泡的老白茶大大减少你换茶叶的工作，只用一个养生壶煮饮，就能满足你一天的喝茶量，实在是我等“重度懒病患者”的福音。

10、暖手

一双冻得僵硬的手，靠什么取暖？从茶杯上传来的温暖适中的温度告诉你，满满一杯白茶比暖水袋更好用，因为它还可以喝！

对于白茶，特别是冬季煮白茶，小陈姑娘也尝试过，效果确实是相当不错的，所以如果你也想和小陈姑娘一起过个温暖的冬季，不妨也给自己来一壶老白茶吧，相信在这个寒冷的冬季你会爱上它！爱上这股幽香的温暖！

想要了解更多关于白茶养生的相关知识，可以关注微信公众账号：小陈茶事（ID：chentea999）

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