冬季养生潮流,这3个错误的养生方式很多人都还在做
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大家说的“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏” 秋冬是调理养生的传统季节,各种滋补品进入消费旺季。现在越来越多的人开始注重养生问题,并且以许多年轻人为主,保温杯泡枸杞已经不是调侃,而且很多上班族的日常必备,有条件的朋友吃起了即食燕窝、阿胶等滋补品,轻养生模式在当代年轻人中很流行。不过在这边提醒一句,食补虽有益,但效果有限,不能只依赖于滋补品。尤其是今年疫情的影响,越来越多的人注重增强身体素质,但是都用错了方法。
一、盲目的购买保健品。
中医对于这一现象表示:部分保健品有益于身体,但是仅限于正规渠道,并且不是所有人都适合服用一些保健品,不仅没有用,过多的保健品对肝、肾都会造成负担,所以一般建议在中医的诊疗下,了解体质后,针对性的选择调理进补,并且要通过正规渠道购买,不要盲目的听信去购买服用!
二、盲目的进补
不少人觉得自己哪里虚了、自己觉得湿气重啊,要祛湿,但是祛湿的薏米是寒性的,如果是一味的自行进补,很容易发生相反的效果,尤其是现在冬天,觉得自己太虚弱了,羊汤、鸡汤等高脂高盐的食物,一个劲的吃,殊不知这些食物对心脑血管的负担,建议要在中医的指导下,清楚的了解自身的身体情况后,选择性的进补、调理。
三、忽视了心理情绪调节
忽视了自身情绪的变化,疫情的影响,对大众的心理健康造成很大的影响,比如担心被感染的风险、担心家人、担心工作等,产生了焦虑和心理压力,中医上说易怒伤肝,情绪会对身体健康造成影响。所以中医上建议,平常注意释放压力,不要有过多的情绪积压,如果比较严重,难以控制调节,及时就诊,用医术去辅助疏肝解郁,控制调理身体健康。
总结:养生要健康、正确的养生,在中医的指导下,正确的认识自己的体质,不要胡乱、盲目的进补,对自己的身体不了解,对药材不了解,对食物不了解,很容易会造成身体的负担。
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