养生专家总结：这3种食物会加速身体衰老，你吃过几种？

随着年龄的增长，我们的机体不管是生理功能，还是健康状态都在慢慢的减弱，甚至是加速衰老的过程，但这多与不良的饮食有关系。衰老是人类不可抗拒的自然规律。但是，如果我们发现衰老的迹象，积极调整生活方式，就会大大延缓衰老的速度。

首先我们要先知道，身体衰老会有什么征兆？ 男人和女人身体衰老的情况各不相同，所以我们也要分别对待。

男性身体衰老的标志：男人的衰老是从前列腺开始的，当身体出现尿频、尿急或者排尿不尽的症状，这些都可能是前列腺老化所发出的警告。就像腰椎和颈椎一样，前列腺会随着年龄的增长退化，但只要照顾好，老化速度就会减慢。

女性身体衰老的标志：月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。

男性和女性身体衰老的标志分别是前列腺和卵巢功能的退化，那么哪些因素是导致身体退化的原因呢？

1、油炸食品，会加速身体衰老：

食品油炸过程中，会产生很多致癌物，丙烯酰胺就是其中之一。丙烯酰胺属于2A类致癌物，经常吃含有这类物质的食物，很有可能会导致癌症。

建议您尽量少吃这种食物，如果实在想吃，也要控制好油温，当油温达到140℃～180℃时，油面就会出现波动且有青烟升起，这个温度正好是丙烯酰胺产生最多的时候。如果在炸制食物的时候，能把控好温度，控制在130℃左右，那丙烯酰胺的产生会少一些。

2、腌菜食品，会加速身体衰老：

虽然不是所有的腌菜都有促进致癌的问题，只有只有腌制几天就食用的暴腌菜，以及杂菌污染大、腌制时间不足的泡菜、酸菜才有这样的风险。

虽然不是所有的腌菜都有亚硝酸盐中毒的危险，但腌菜毕竟属于高盐食物，日常饮食中95%的盐都要通过肾脏进行代谢，每天食盐摄入过多，对应肾脏负担也会增加。同时盐中的钠会导致人体水分不易排出，容量负荷过重，形成水肿，又进一步加重肾脏的负担。

3、加工食品，会加速身体衰老：

整个加工食品工业，完全运用工业制造的流程和化学配方来制造食品，为了让味道更好便添加增鲜剂、味精或其他提高口味的化学物质。很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

常见的加工食品包括：罐头食物、热狗、薯片；即食谷物、白糖 果酱、果冻； 含代糖低脂优酪乳、腌制肉类 熏制粗香肠、、贝果面包、椒盐脆饼、松饼、可颂面包、比萨饼、 饼干、曲奇饼等食物。

各位朋友，你喜欢吃这三类会加速身体衰老的食品吗？你愿意为了自身健康，而远离它们吗？不妨在下方评论区留言，分享你生活经验。

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