夏天加速身体湿气重的事 若不戒掉（身体不舒服也怪不得别人）

湿气是中医的说法，相信很多人都听说过，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕“湿邪”。湿邪之气若是埋藏在身体里，往往会困脾，导致脾（脾主“运化”）的运化功能不畅，就容易导致体内湿气无法正常运作和排出，久而久之就会出现各种大大小小的疾病，特别是夏季，对很多人来说，湿热难耐。

那么，到底为什么会湿气重呢？湿气重又怎么办呢？大众微健康的中医告诉我们，预防大于治疗，少做点加重湿气的事情比什么都强。下面就让专业的中医专家来告诉我们，夏天加速身体湿气重的事，若不戒掉，身体不舒服也怪不得别人！

想祛湿？夏日要少做5事，若戒不掉，秋冬脾生病也怪不得别人！

1、和大自然越来越疏离

现代人们都会享受，天冷不愿意出门，天热更不愿意出门。夏天就愿意待在空调屋里，可是友们不知道的是，夏天出汗本是一个散湿的重要途径，如果你一直待在空调屋里，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了湿邪。

2、喝啤酒，吃烧烤，熬夜到凌晨

夏天，喝啤酒，吃烧烤，熬夜到凌晨……这是很多人肆意的选择，但要友们都知道，你肆意的代价是健康。烧烤本身就是不建议过多的食用的，它属于烟熏类的食物，一方面它会给机体产生大量湿气，另一方面它不好运化，湿气就很容易停滞，导致湿气过重；酒助“湿邪”，加速湿气在体内的堆积；而熬夜会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调，导致体内湿气加重。

3、爱吃冰淇淋、冰棍、炒酸奶、冰镇水果

冰淇淋、冰棍、炒酸奶、冰镇水果等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。此外，这些生冷食物吃多了还会影响脾胃运化和气机升降功能，使水湿停滞在体内，加重湿气。

4、久坐不动

专家告诉我们，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。这一点也不假，这是因为运动出汗是很好的去湿气的方法，每天坚持适量的运动，可以疏解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。相反，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

友们也不用担心，不是严格每天都运动才可以，英国科学家的一项研究早表明，即使做不到天天锻炼，也用不着彻底放弃。因为只要运动一次，就能促进新陈代谢两三天。所以说，只要您每周能保持3次以上的运动，对身体的健康都有很好的帮助。

5、晚上9点后洗澡

中医认为，总是在晚上9点后洗澡，湿邪就很容易入侵。这是因为中医认为，养生要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。而一天之中也有春夏秋冬之分，晚9点至次日凌晨3点为亥时，是太阴之时，也被认为是一天当中的冬，这个时候阳气伏于体内，体表缺少保护，是人体防御能力最弱的时候，此时洗澡，湿气容易进入体内，出现寒湿。

好了，今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于湿气的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～

参考文献

瞿晟. 坏习惯招来湿气[J]. 医药食疗保健

宋海波. 引发身体湿气太重的坏习惯[J]. 健身科学

胡小玲. 一分湿气一分寒[J]. 大家健康

凌昌全. 如何判断体内有没有湿气[J]. 人人健康

图片来自网络

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