身体湿气比较重的人 平时需要少吃什么食物（黑名单来了）

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保持脾脏功能良好可以正常将体内堆积的湿气，有害物质排泄出体外，因为湿气过重会影响着健康，很多人没有注意饮食恰当，明明身体湿气重有不良症状，身体虚胖、舌苔厚腻、疲劳乏力、消化不良，但是那些让身体湿气重的食物经常吃，在无形中影响着健康，会让脾胃受到伤害，身体的湿气排泄速度更慢了，不良后果会出现。因此，要调整个人饮食，避开那些加重湿气的食物。

1、西瓜

防止身体湿气重影响着身体健康，可不要在饮食过程中大量吃西瓜。西瓜作为夏季比较常见的水果，里面含有丰富的水分，还有维生素、矿物质、微量元素可以提供，在口渴，想要清热消暑的时候吃点西瓜确实可以让身体得到良好的调节。但是，西瓜属于性质寒凉的水果，本身脾脏功能降低，处于虚弱的状态中，容易损伤脾胃的水果应该少吃，如果大量吃西瓜，脾胃进一步功能降低，湿气重这种情况很难改善。

2、雪梨

要促进身体湿气排泄，应该注意脾脏保养，不宜出现疾病之后还总是吃雪梨。雪梨具有清肺，润肺的作用，在咽喉不舒服，肺热咳嗽的时候吃点雪梨确实有很好的调节效果。本身雪梨性质偏寒凉，对上火这种情况有改善作用，但是，有部分人脾胃功能降低，水分无法顺利排泄，会有湿气重的许多不良症状，如果还摄入性质寒凉，容易让湿气堆积的雪梨，会让身体不良症状越发明显。

3、火龙果

防止身体湿气过重，在调节身体的过程中需要注意脾脏功能提高。建议湿气重的人不要吃太多的火龙果，火龙果吃了之后可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，但是属于性质寒凉的水果，很多人脾脏已经受到伤害，在功能下降过程中身体无法排泄出体内堆积的湿气，大量吃火龙果湿气进一步堆积，脾脏也变得虚弱，可能会让体质变差，甚至因为疾病加重多种不良症状明显。

4、香蕉

性质寒凉的水果不能吃太多，否则会让脾胃受到伤害，特别是香蕉。很多人用香蕉来补充能量，但是香蕉本身属于性质寒凉的水果，吃太多的香蕉会让身体的湿气很难顺利排泄，脾虚的人消化不良，胃口也会下降，吃了很多的香蕉可能会拉肚子，不要因为香蕉营养价值高，软糯香甜就一次性吃太多，否则脾胃本身虚弱，又在饮食不恰当的行为下受到伤害，想要正常排泄湿气就很难。

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