知道吗？热水养生这样做！

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1、喝热水：65度以下

多喝热水可以促进代谢，但热水一定不能太热，因为65度的热水已经被世界卫生组织列为2A致癌物，有可能会引发“食管癌”。

2、热水泡脚：40-45度以下，且最好不要超过30分钟

热水泡脚可以促进血液循环，但时间不宜过长，有可能会引起脑供血不足。

此外，儿童、糖尿病患者、静脉曲张患者不适宜泡脚。

3、热敷：40-45度左右，15-20分钟左右

热敷可以促进代谢、放松肌肉但热敷也要分情况。

痛经、落枕、关节炎、发烧以及慢性疼痛建议可以进行热敷。

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