阴虚体质，阴虚阳亢如何运用食疗与艾灸养生！

药补不如食补，但如果不能正确的辩体施食，一味的胡吃海喝滥补，则犹如火上浇油，往往使症状加重适得其反！阴虚体质往往由慢性消耗性疾病，或者热病、房劳内伤、或失血耗液所致。常见如口干唇红、手足心热、便秘、尿黄且少、舌红、苔少、盗汗遗精、失眠多梦等。

阴虚体质食疗宜滋阴与清热兼顾，宜用清补之品，在调理阴虚体质时应注意结合填精、养血、同时养阴应兼顾理气健脾，滋阴食物多柔腻，久服伤脾阳，引起腹泻腹胀，故滋阴时可加入一些陈皮、刀豆之类理气健脾之品。阴虚体质忌食肥甘厚味，辛辣、温热之品，以免燥热伤阴液。

推荐常用食材：

补阴食物：蜂蜜、豆腐、芝麻、鸭肉、黑豆、麦冬、桑椹、鹅肉、鸭蛋、鳖、牛奶、豆浆、西红柿、马蹄果、百合、葛根、枸杞等。

推荐食疗方：

秋梨白耦饮

梨、耦各取对半适量，将鲜梨鲜耦压榨取汁，根据个人口味加少许白砂糖即可，经常饮用，对阴虚者有很好的养阴功效。

阴虚体质如何艾灸调理

阴虚体质艾灸主要以滋补肾阴为主，艾灸取穴太溪、涌泉，可以起到很好的滋补肾阴的功效。

我是二木，多年灸疗食疗经验，只分享干货！

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