更年期女性多阴虚 常用2个滋阴补阴食疗方（更年期过得舒舒坦坦）

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更年期这个冷宫把很多中年女性关押在里面，大家失眠，烦躁，还有的性情大变，大吵大闹，阴虚跟更年期是怎样的关系呢？更年轻的女人一般会出现阴虚阳亢症状。

我们看一朵美丽的花，灿烂盛开时是那样的娇艳欲滴，枯萎的时候呢，首先会打蔫儿，表现出来的是缺失水分，中医讲天癸尽，天癸是什么，也是阴，而且是很重要的阴，天癸没了，阴像对于之前来说肯定要减少。阴虚了，阳虽然还是平常那个量，但相对于亏损的阴来说还是过多了，阳很容易就趁虚而入。也就是我们说的阳亢。这个时候你的阴穴如肝血心血都不足，就扰动到心神，出现失眠烦躁等症状。中医里有个名词叫五心烦热，两手心两脚心，加上你的心神就是五心。在调理女性更年期的烦躁，特别要注意的是要通过滋阴的方法来降火，如果一味降火，最后阴没补上，反而连阳气也损伤了。

在这里跟大家推荐两个补阴滋阴的食疗方。第1个叫北杏炖雪梨，北杏100克雪梨，一个白砂糖，30~50克，加清水，半碗放炖盅内隔水炖一个小时。每日两次食梨饮汤。第2个叫莲子百合煲瘦肉。用莲子去腥20克百合20克猪瘦肉加水适量同饱肉熟烂后。用盐调味食用，每日一次有清心润肺，益气安神之功效，适用于阴虚体质，减干咳，失眠，心烦，心悸等症状。

另外阴虚体质可以多食的食物有黑大豆，黑芝麻，棒肉，兔肉，鸭肉，鸭蛋，百合，豆腐，豆浆，猪肉，燕窝，银耳，木耳，麻油，番茄，葡萄，柑橘，簸箕，香蕉，梨，柿子，甘蔗等等。尽量少食的食物，有羊肉，狗肉，虾，韭菜，辣椒，葱蒜，瓜子，丁香，茴香，等，性温燥烈之品，相对于男人而言，女人由于特殊原因呢，更容易发生津液丢舍，阴虚的现象。但最终是我们根据实际情况来决定自己缺什么，然后补什么。

好了，今天的分享就到这里，希望对正处在更年期的您和即将更年期到来的您有所帮助，谢谢大家的关注，有不明白的地方可以留言私信我

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