阴虚还是阳虚 分不清身体的体质（艾灸越多越不利于健康）
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天气逐渐变冷，各种冬季好发的疾病也开始多起来，在接触和服务大量灸友的过程中，掌门师兄发现，很多朋友连最基础的阳虚和阴虚都分不清，这就存在很大的健康隐患了。
须知要想艾灸养生达到最好的效果，首先就要学会分辨体质的阴阳，这是养生的基础，也是艾灸的第一步！假如你的体质是阴虚内热的，而你还一直没有找到正确的方法来施灸，天天胡乱在灸，那就反而不利于身体的健康了，今天掌门师兄就跟大家一起来聊一聊这个话题。
你到底是阴虚还是阳虚？
1、阳虚体质：阳气虚衰百病生
阳虚体质是指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。
“阳虚体质”又称为“虚寒体质”。明显怕冷，手脚凉，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉;喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳痿、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。
大家都知道，阳虚体质的人是最适合艾灸的了。艾灸大椎穴、命门穴、关元穴、足三里穴、涌泉穴这些穴位都是可以补阳的。
导致阳虚体质的原因：
导致阳虚的原因或是因为先天不足，或因为久病导致体虚，或者是寒邪损伤阳气。阳虚与肾有密切关系。因肾为先天之本，内藏元气，对机体各脏腑有温煦生化的作用，肾若虚则一切阳气皆虚。而肾又是人体生殖功能的动力，若男子肾虚则阳痿、早泄、性欲减退，若女子肾虚则白带清稀如水或宫寒不孕。
所以补阳类药物大多数具有类性激素作用。它的功效可概括为壮肾阳、益精髓、强筋骨。对小便清长、畏寒肢冷、等肾阳虚患者。都有很好的调补作用。
阳虚体质虽说有些是先天阳气不足所致，但大部分人都是后天没有调养好。饮食不注意—“恣食冷饮”、生活起居不当—比如经常生活中冷空调环境、熬夜、滥用抗生素等都会造成阳虚的体质，所以我们一定要多注意日常的生活习惯。
阴虚：阴液缺乏的热性体质
阴虚体质，是指常有虚火的一类体质，由于精、血、津液等物质的亏耗，阴虚不能制阳，导致阳热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，使人适应能力减弱，机体容易衰老。临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔，脉细数，不耐春夏，多喜冷饮等。
阳盛阴虚的人代表体内的水分不足，水少则火旺，因此体内总会有一些莫名的火气，动不动就口腔溃疡，要么就是无理由的手脚心发热，胸口烦热。孤阴不生，独阳不长。阴虚不是凭空生出来的，它的源头往往就是阳虚，阴阳二者是相互依存的。
阴虚之人多火旺，简单的理解就是上焦的火气下不来。症状主要表现在上火，很容易上火，口干嘴烂，吃温热一点的东西就上火，晚上睡不着觉，爱出虚汗，晚上睡觉盗汗，流鼻血……等等，都是阴虚。
阴虚体质的成因包括先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕，早产等，或后天失养，纵欲过度耗精，积劳阴亏，或是阳虚日久转生阴虚。
阴虚体质的人薄弱环节在肺肾，肺是水之上源，肾石水之下源。肾阴不足是先天的因素大些。肺阴不足可以适当调节，肺主肃降，会压下你的肝火、心火，使你的情绪保持平稳，使阳气一路降下来，使肾水得到充分的补充，呵护你的体质。
那怎样让肺肃降呢?你要了解肺的特性，肺为娇脏，喜欢清润。第一它喜欢干净，第二它喜欢滋润。所以要吃一些清凉滋润的，如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨，秋季的应季水果：柿子等，这些都是清润的。你只要让它一润，它自然会降，这是肺的天性，这是生命之道。
阴虚体质的养生原则
阴虚了意味着精、血、津液不足了，如果阴不足了，阴就不能遏制住阳，阳气就相对偏旺了，而阳盛就会出现新陈代谢加快、体内津液耗损过度形成口渴、干燥、便秘、体现热症。所以，阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。平素避免熬夜，饮食上多吃清淡、滋阴的食物。
阴虚体质的人要避免工作过度劳累、少熬夜，要顺应昼夜变化，保证正常的睡眠时间。避免精神过度紧张，情绪过激，暗耗阴血。 中医讲春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节阴气相对旺盛，这个时候我们就要顺势利导来滋养身体，要抓住金秋时节给自己滋养阴气。
阴虚体质的人能艾灸吗？
很多中医大家表示，阴虚火旺、阴虚阳亢这两种阴虚体质的朋友不适合艾灸，因为艾灸是补充人体内的阳气，而阴虚体质的朋友如果艾灸的话会产生副作用，不过多年的临床实践证实，并不是所有阴虚体质的人都不适合艾灸，阴虚是因为中气虚弱，上焦的火下不来，然后才会阴虚，而艾灸可以补中气，打通中间的阻碍，引火下行，调和阴阳。
艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。所以阴虚体质是可以艾灸的，但是阴虚体质的朋友在艾灸的时候一定要选择正确的方法，这样才能对身体起到保健的作用。
在研究和时间灸法5年多的过程中，掌门师兄发现很灸友存在下寒上热的情况，主要是因为中下焦的寒气过重，阳气走投无路串至上焦，表现出来的状况就是上火，比如口腔溃疡、嘴角虚火等，岂不知下焦还是寒的呢！
事实上阴虚体质的人并非不可以艾灸，从某种意义上来说还更需要艾灸，只是与阳虚的艾灸有所不同，阴虚更侧重补中气，以引火下行为主，艾灸强度相对也要低一些。
阴虚的艾灸方法：
阴虚的灸友可以逐渐用艾灸调养，刚开始少灸一些穴位，时间灸短一些（10-15分钟），温度低一些，如果感觉适应了，就可逐渐的延长艾灸的时间，一个礼拜内休息1-3天或隔天艾灸。
首先，艾灸肾俞、命门、八髎，能补中气，消除中焦的阻碍，让上焦的火气往下走；然后，可以艾灸足三里、三阴交、复溜、涌泉，把这火气进一步往下导到双脚、引血归源。
何为阴？何为阳？
简单的说，气为阳，血为阴；阳为热气，是火；阴为体内津液，为水。
平常我们所说的阳气盛了，就是火气大了，阳为热，身体老热着，就好比你烧水，水已经烧开了，但是你没有把水壶拿下来，水就越来越少了。
而这个阴就是体内的水，阳热太盛了，阴不足，身体就会表现出干燥，发热，咽干，眼涩，这就是阴虚的表现，体内的水液成分就少了，就无法滋润器官和内脏了。
反过来，如果阴气太盛，阳气就不足了，阴的特点是寒，体内的阴气太重了就会导致身体机能减退，产热不足，手脚冰凉，怕冷。
阴阳失调则百病从生！
从中医的角度来说，人的身体总体来说也是一个阴阳平衡的呈现，作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。
这里的阴和阳的标准都可以在《黄帝内经》中找到答案。《素问·金匮真言论篇第四》有云：“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。上阳下阴，左阳右阴，四肢中，手掌连胳膊肚面为阴，足背顺连腿前为阴，反之为阳。”
人身上的疾病有成千上万种，但不管疾病有多少种、有多么难治，它们的病理只有一个，那就是阴阳失调。人体的阴阳是相对平衡的，如果阴过盛，阳气就会受损，如果阳盛，阴液就会受损，所以，《黄帝内经》说“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。
阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴肾阳，肝有肝阴肝阳，心有心阴心阳，脾有脾阴脾阳，胃有胃阴胃阳，肺有肺阴肺阳……身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一个部位的阴阳失调了，那个部位就会出现疾病。
举例来说，肝上的阴阳必须平衡，如果肝阴不足，肝之阳气就会急剧上升，这时人就会面红耳赤、头胀头痛、急躁易怒，中医称之为肝阳上亢，西医用血压计一量，很可能发现血压变高了。
再如心脏的阴阳必须平衡，如果心脏的心阳不足，人体就如同失去阳光的普照一样，陷入一片阴霾的笼罩中，变得浑身发冷、精神不振。这时，水汽便会泛滥，出现水肿，结果，心脏的功能必然会受影响，甚至出现心源性水肿，西医一检查，发现这已经是心脏病甚至是心衰了。
肺、胃、肾的阴阳也必须平衡，如果肺、胃、肾的阳气偏盛，阴液不足，那么，人就会多饮、多食、多尿，患上消渴（消渴又名三消）。
总之，大到心脏病、高血压，小到感冒发热，一切疾病皆源于阴阳失衡！阳高寿短，阴重则病，阴阳失调，百病始生！
补充：关于艾灸的补泻
关于阴阳平衡，神医华佗曾说过：虚则补之，实则泻之，寒则温之，热则凉之。艾灸即可补，又可泄，基本的施灸规则是：实热则多灸四肢，虚寒则多灸腰腹部。
另外，艾灸补泻体现在手法上如下：
1、艾灸补法
在点燃艾炷后，不吹其艾火，待其慢慢燃尽自灭，火力微缓而温和，且时间较长，壮数较多，灸毕用手按施灸的部位，使灸气聚而不散。
如果用艾条灸，可用雀啄灸、温和灸、回旋灸等手法弱刺激穴位，以促进机体生理功能，解除过度抵制，引起正常兴奋。
2、艾灸泻法
点燃艾炷后，口吹艾火，促其尽快燃烧，火力较猛，快燃快灭，当患者感觉灼烫时，即迅速更换艾炷再灸，灸治时间较短，壮数较少。灸毕不按施灸穴位，以使体内邪气易从穴位散发，这就是吹灸法。若用艾条灸，也用吹法，促其燃烧，达到强刺激。
掌握了正确的施灸方法和相应的穴位，加上这些补泻的手法，对于阴虚的灸友，用艾灸来养生就变得更加容易了。
艾灸本身就能调和阴阳
除了上面讲的艾灸手法，艾灸本身就具有双向调节作用，能够自行调和阴阳，能补也能泄，就拿女性的妇科病来举例说明吧：
当患有盆腔积液时，用艾灸可以消除积液；当患有畸胎瘤时，用艾灸可以消除畸胎瘤；当流产不全，用艾灸可清宫，帮助修复子宫；当患有卵巢囊肿，用艾灸可以缩小卵巢囊肿；当患有子宫肌瘤时，用艾灸可以控制其生长，并可以使肌瘤缩小；
艾叶的药效作用：艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可降；具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效。我们可以看到，上文有这样一句话 “ 可升可降 ” ，而这个可升可降，其实就包含了：艾叶既可以止血，又活血；既可以温阳，又可以滋阴，它的作用是双向的。
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