立秋之后，多喝营养健康美味的养生粥好处多多

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时令进入秋天，养生粥是最好的滋补佳品。粥作为其他营养食物的载体，不仅自身营养丰富，而且任何食物都能与粥为伍，让人百食不厌。

下面推荐几种美味又健康的养生粥吧。

1、安神粥

主要食材：栗子、龙眼肉、大米、糖。

做法：用栗子之前先洗净泡发2~3小时；先将泡好的栗子和大米放置电饭煲里加入适量的清水煮；煮开后，加入龙眼肉和糖继续煮10~15分钟即可。

功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。

2、皮蛋瘦肉粥

主要食材：皮蛋、瘦肉（鸡肉、猪肉）、大米、香葱、生姜。

做法：皮蛋剥壳切成丁备用；大米洗净拌入少量油，香葱洗净切成葱花，生姜切成丝备用；猪肉洗净沥干水，用适量盐腌2~3小时至入味，再放入蒸锅蒸20分钟取出切丁备用；将米放入粥锅，加水煮开，转中火煮约30分钟。放入皮蛋和猪肉丁、生姜丝和调味料一起煮开后即可食用前加入葱花即可。

功效：易消化，养胃。

3、养颜粥，顾名思义就是帮我们改善各种皮肤问题。

主要食材：大米、红枣、黑米、花生米、红糖。

做法：将大米、红枣、黑米、花生米洗净放入电饭煲中加入适量清水煮开；粥煮好后，加入适量红糖即可。

功效：美容养颜，提升气色。

4、保健粥

主要食材：何首乌、大米、红枣、冰糖。

做法：何首乌放入电饭煲，加入适量的水用中火煮开，然后去渣取汤汁，将大米、红枣、冰糖放人电饭煲中，加适量的水煮开即可。

功效：何首乌具有增强神经的作用，可治疗神经衰弱，能降低血脂；可缓解动脉粥样硬化的形成，此可应用于头晕耳鸣，头发早白，贫血，神经衰弱，高血脂，便秘等症状。

5、补血粥，补血粥又名红糖小米红枣粥

主要食材：红糖、小米、红枣。

做法：小米、红枣洗净红枣去核放入准备好的电饭煲中加入适量的清水煮开后机，加入红糖即可。

功效：益气补血，活血化淤。

6、益智粥，益智粥又名核桃仁小米粥 。

主要食材：核桃仁、小米、百合。

做法：百合和小米洗净放入电饭煲中加入适量的清水煮，快煮开的时候加入核桃仁即可。

功效：益脾，暖肾，固气。适用于小儿遗尿，也可用于小儿流涎。

心动不如行动，那就赶紧做起来吧！

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