立秋后适合多喝汤 给家人做这7种汤（美味又营养 值得喝）

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文/阿宏

导读：立秋之后我们对营养的摄取，也要注意相应的调整，因为在这个时间段，天气依然炎热，我们在美食方面可以增加一些汤类的食谱，这样可以增加人体的补水效果，当然了，营养也是满满的，可以说能做到好吸收，易消化，老少皆宜。多余的话不说，我们直接来进入今天汤类的推荐。立秋后适合多喝汤，给家人做这7种汤，美味又营养，值得喝。

01、豆腐蔬菜羹

豆腐蔬菜羹，看起来比较的平淡，却有利于通肠胃，清热，除心烦的一些好处。常使用可以起到降血压，降胆固醇的作用，在这个季节食用极佳，做法简单，老少皆宜。可以用豆腐加一些时蔬，主要是小青菜啊，或者西红柿还有木耳等一些特别有营养的蔬菜搭配。

02、冬瓜莲子排骨汤

莲子可以去除体内的湿气，有这，养心安神和降脂的作用，同时再加上排骨中有丰富的钙，那就特别适合老人和儿童以及孕妇的食用，两种食材互相搭配，更加容易促进营养的吸收，再加上冬瓜口感，让这道菜不腻。特别的适合在这个季节食用。

03、紫菜虾皮汤

在家常菜里，紫菜虾皮汤，西道比较常见的汤羹，吴总家里有几口人，都能够满足所需，而且可以根据自家的爱好来调制。虽然紫菜虾皮汤，看起来并不是太入眼，但是弄味道那可以用三个字，美极了来形容。虾皮还有大量的钙和蛋白质，儿子菜相对来讲，热量较低，可以降脂降固，西到家禽不可多得的汤羹，有兴趣可以尝一尝啊，上瘾了，我不负责的。

04、冬瓜花蛤羹

这个季节让人食欲不振是常有的事，即便是我们喝汤有时间都让人提不起食欲，主要是这个季节对有利的东西比较的抗拒吧。那么我们就来一道冬瓜花蛤羹。花蛤可以提鲜啊，再加冬瓜的味美，给你满满的食欲感，同时花蛤含有大量的锌，对人体大有好处。废话不多说，赶快上菜，就上这个冬瓜花蛤羹。

05、西红柿丝瓜汤

饭前的汤是有益健康的，就像这道西红柿丝瓜汤，丝瓜营养丰富，也吃得起，同时口感和味道，深受人们的喜爱，也是这个季节的时令蔬菜，懂得的朋友都知道丝瓜全身是宝，可以炒鸡蛋，还可以做汤，味道真的不错。但是在立秋之后，我们建议可以用西瓜很喜欢吃，来做一个汤，既可以开胃，又可以助消化，哦，简直是完美！

06、丝瓜豆腐羹

营养丰富的丝瓜，再来一些雪白如玉的豆腐，我用从色泽搭配，还是从营养组合上讲都是绝配。你几乎的天气还是有一些热的暴躁成分，来一碗丝瓜豆腐羹，可以降一降火，豆腐的滑嫩会让自己在想用美食的时候，平和无比。在制作的过程中，我们可以加一些海鲜菇，味道会更加的鲜美，当然营养会更进一步。这道菜既能促进食欲，又能补充蛋白质，而且是一道素羹，非常适合女孩子喝。

07、疙瘩汤

这是一道有着童年记忆的美食，你还记得小时候的疙瘩汤的味道吗？想起来似乎那么遥远，没关系，咱们做一道回忆一下。疙瘩汤易消化，也助消化，每当做这道菜的时候，总是馋的小孩子在旁边，哇哇叫。在时间紧迫的时候，可以来一碗香味十足的疙瘩汤，总是可以做到速度最快，用力更少，而且能填饱肚子，多么的贴心啊。所以我把他拉到今天，本文的压轴，你觉得怎么样呢？

立秋啦，要多喝汤啊，咱们再说一次。特别是有老人和小孩子的家庭，多喝点汤真的有好处，因为这个季节，可以说是前面不像夏天，离秋天又有点稍稍的远，所以在这个季节来几道汤，那是再美不过的事情，也是一种生活的享受。好啦，该到点赞的时候了，看你喽！

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