春天养生的禁忌 你知道几条？

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春天是新一年的开始，也是养生的关键时节。大家在进行春季养生的时候，还有一些禁忌要了解。如此，才能更好地实现春季养生！

禁忌一：随意使用解毒丸

解毒丸被认为是“降火利器”。春季气温变化较大，气候回暖，很容易出现口干舌燥、大便干结、口舌生疮的情况。中医将之称为“上火”，而许多人家会在家中备好解毒丸以改善情况。但在中医中，“上火”可分为实火与虚火，不同的情况需要对应不同的解决方式。实火可用牛黄解毒丸来改善，常见的口腔溃疡、口舌生疮都是实火。但大便干燥则会虚火，可通过多喝水、多吃水果蔬菜改善。

禁忌二：过于注重春捂

春捂是春季养生一个重点。这是因为春季天气变化多样，如果过早换上单薄的春装很容易感冒。但一味地注重春捂，反而会影响身体健康。春季人的新陈代谢也会提升，应根据气温合理穿衣。而且，每个人的体质和情况均不相同。阳亢体质的人可早早换上春装，体质虚弱的人仍需要多穿衣。同时，春季穿衣更多应以舒适、方便为主，以方便其外出锻炼踏青。

禁忌三：“春困”来了就睡

春困是春天常见的情况，很多人常常会在上午或者午饭后出现春困的情况。如果环境允许，他们会顺着困意开始休息。但长时间的睡眠会减少脑补的血流量，抑制大脑皮层的兴奋程度，加剧困意。所以春天会经常出现“睡不醒”、“越睡越累”的情况。

改善春困的方式是多多散步，多多活动。在上午或者午饭后，天气好时可去附近散步。如果有睡午觉的习惯，午觉时间也不要过长，保持在30min中内即可。

禁忌四：饮食上太酸、太辣

《黄帝内经》中建议，春季饮食宜“少酸多甘”。这是因为酸味的食物大多具有收敛作用，吃太多酸、辣味的食物很容易损伤阳气，抑制肝气的疏泄。在我国中医中，认为酸味入肝，甘味入脾，多吃甜的东西有利于补益脾气。春天肝气旺盛，如果多吃酸的东西，少吃甘的东西，会对脾造成影响。

禁忌五：护肤品单一

春天天气开始回暖，紫外线逐步变强，花粉和粉尘增多，如果使用单一的护肤品很容易出现各种肌肤小问题，例如皮肤干燥、过敏等。面对这些肌肤问题，使用单一的护肤品很难满足。尤其是一些小姐妹还会继续使用冬季未用完的护肤品。秋冬水乳更加注重保湿锁水，因此春季使用很容易出现过油、闷痘的情况。根据自己的情况，选择合适的护肤品，降低外界环境对肌肤的影响，也是春季护肤的重要一环。

禁忌六：不开门窗通风

因为冬季寒冷，许多人都会关闭门窗。春季虽然气温变暖，但天气多变且多风多粉尘，仍有不少人会选择关闭门窗。长时间关闭门窗虽然可以隔绝外界的粉尘，但同时让房间内的房间不流通，加剧室内空气质量下降。同时，春天也是各种细菌大量繁殖的时期。长时间不开门窗通风，会提升感冒和各种传染性疾病的几率。每天应保持至少两次开窗通风，每次至少十分钟。

禁忌七：长时间呆在家里

尽管春天适宜外出踏青锻炼的时节，但仍有不少人或因为个人喜好，或因为工作原因，而长时间呆在家中。春季是春发、养阳的时节，而中医认为多动养阳。冬天因为寒冷，不适宜外出活动，人体本身就缺乏足够的阳气。长时间呆在家中，将进一步加剧体内阳气的不足。趁着春光好，多出去走走，加强锻炼，才不辜负。

禁忌八：情绪变化大

在中医养生中，情志调理是非常关键的一步。春天是肝气充足的时期，如果这时过于郁郁寡欢，心情起伏不定，很容易导致肝气郁滞不畅。在影响肝的同时，也会对肠胃、心脑血管造成伤害。因此，无论何时都应注重保持自己的情绪平稳，多出去看看美丽春光，保持心情愉悦，陶冶情志。

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