藏在身边天然的养生茶，提高睡眠质量！助你一觉到天明

失眠多梦半夜醒，多半是肝火旺，这种食物煮一杯水，清肝下火，一上床就睡到天亮！中医上，肝藏魂，故肝火旺者易魂不守舍。肝火旺的人晚上睡觉时会频繁做梦，甚至还梦话连篇，半夜总是突然醒来，特别是凌晨2-3点左右，醒来之后就难以入睡。

这是由于肝火太旺易致神经紊乱，就会出现断断续续做梦，说梦话，有的还会出现梦游。火气过旺，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。长期保持这样的状态，会严重影响到正常的工作生活，身体健康同样会受到影响，而且会形成一个恶性的循环，所以肝火旺虽然不是病，但也是要重视，不及时调养的话，很容易造成其他肝脏疾病。

中医认为，枸杞子甘平而滋润，入肝、肾经，具有有滋补肝肾，益精明目、补血明目的功效。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目，降肝火。蒲公英性寒，具清热解毒、消痈散结的功效，既可清肝又可疏肝。

凡肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，对头痛、头晕、失眠，可提升睡眠质量，均可加用蒲公英。

经常失眠的，肝火旺的，可以多喝此茶，清肝灭火，安神助眠，也可以养肝护肝，经常喝有益身心。

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