平常理:学点养生之道
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无论是繁忙的中年还是花甲之年的老人,学点保健知识、懂点养生之道、养成良好习惯、坚运动锻炼、崇尚科学健康的生活,活出生命的精彩,乃是人生最大的美满和幸福!
养生重在养心,心静寿自高,心态好一切皆好;良好的生活习惯是健康长寿的基础,习惯好身体就好;养生之道重在天人合一,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。
一天养生随天而行:
卯时(五点至七点)此时是大肠经最活跃,应起床、喝水,适当运动,然后把一天积累的废物排出体外;
已时(九点至十一点)此时脾经最旺,需慢慢饮水,以促进新陈代谢;
午时(十一点至十二点)此时心包经最旺,适合养心,可按摩心经;
未时(十二点至十三点)小肠经最旺,午饭应在十三点以前完成,小肠才能把营养物质吸收到人体;
丑时(十三点至十五点)此时是盰脏修复最佳时间,宜进入睡眠状态,午休不宜过长,三十分钟到一个小时为好;
申时(十五点至十七点)膀胱经最旺,适当多喝水,及时排尿;
戎时(十九点至二十一点)不适合剧烈运动应以散步为主,此时泡脚有助睡眠;
子时(二十三点至二十四点)此时为胆汁新陈代谢时候,人在此时睡眠,胆方能完成代谢任务。
凡是成就大事之人,皆都什分珍惜生命,且懂得养生对一生健康的重要性。对于我们最终治好疾病的不是药,而是人们自己。人身上不仅蕴含着一个“大药房”,而且还配备了一个高度负责任的贴身“医生”,那就是我们身体的自愈系统,它包括了免疫、修复和内分泌调节等能力。有的病药疗不如食疗、食疗不如精神疗!心情好也许疾病就好了一半,疾病遇上好心情就“傻了”、“败了”!
人呀!不论你多么富有,不注重养生,早晚要养医生;不论你多有才华,没有良好的生活习惯,早晚会让坏习惯将你拖垮。人生的不少疾病都是自己的不良习惯酿成的。
养生不会在乎你迟早,养生不需要太大的场地,养生只在乎你坚持不懈,不要半途而废!(原建国)
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