每天学点养生：运动养生（关键在“度”）

华佗深谙养生之道，认为适度的体育运动与劳动锻炼可以养性健身，用他的话说就是：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬犹户枢不朽是也。”

从现代科学角度，华佗运动养生的思想是非常正确的。因为运动可加速食物消化，使血液循环畅通无阻，从而避免生病。这就好比门轴，时常转动，就不会僵涩失灵。但是，运动一定要掌握度，因为大量的运动会耗费人体的大量气血，这样会逼迫人体把原本应该储藏起来慢慢使用的精气在短时间内大量释放出来，以供机体需要，对健康造成严重影响。对于人来说，年轻时运动过度，可能当时并没有什么不适的感觉，但岁数大了，很多疾病就会找上门来。例如那些专业运动员，他们很多人由于年轻时训练强度过大，年龄稍大后身体就出现比常人多很多的问题，很难保持健康状态。

因此，运动有益健康，关键在度。根据华佗的运动养生思想，我们可以每日取平缓之法，活动活动身体，既促进了经络中气血的流通，又不损耗气血，这才是正确的运动之道，也是益寿延年的有效途径。

作者：黄薇

校稿：游金地

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