适合女性经期喝的养生汤
2021-12-23 分类:养生资讯
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很多女生,经期会出现腹痛,量少,贫血,不舒服等现象。今天想跟女神们,推荐几款适合经期前后喝的养生汤。
一、经期延迟,不准
如果有经期延迟,不准时的情况,可以试试喝山楂桂圆红枣汤!
【食材】:山楂,桂圆,大枣,枸杞,红糖。
【做法】:1.红枣去核。
2. 所有食材清洗干净,然后山楂 桂圆 大枣放入锅中煮20分钟,再把枸杞,红糖放入锅里再煮5分钟。
二、经期量少,贫血
【食材】:花生,红豆,大枣,枸杞,红糖。
【做法】:1.红豆提前用清水浸泡3小时左右。
2.把花生,大枣,枸杞清洗干净,放入锅中,加入红糖和适量的清水,再煮20分钟即可。
三、经期美容养颜,补充胶原蛋白
【食材】:银耳,莲子,红枣,枸杞,桃胶,燕窝。
【做法】:1.莲子提前泡一个晚上,银耳提前泡发一个小时,银耳用简单剪碎,煮起来更加方便。
3. 莲子,银耳,红枣放入锅里,加入适量的清水,中火煮开转小火再煮40分钟,再放入枸杞煮5分钟,出锅稍凉一点,加入即食燕窝。
银耳燕窝莲子汤,可以补充所需的胶原蛋白,延缓衰老,食用后,对皮肤好,可以嫩白皮肤。
这些养生汤,都非常的适合经期喝!
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