健康养生粥，帮你解决美容瘦身养生的问题

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五谷杂粮，对我们身体是有益健康的，五谷杂粮中含有丰富营养素、膳食纤维。对于延年益寿可是很有帮助的。而且粥是保健养生的最佳方法。

1、玉米面红薯粥

玉米含有大量的维生素、亚油酸等等，美国研究所研究发现玉米对于我们降血脂、血压，预防动脉硬化，美容养颜，延缓衰老等都有帮助。红薯对于减肥、健美、通便排毒的效果极佳。玉米红薯属于低脂肪、低热量的食物，它俩煮粥不仅可以减肥，对我们养生也是不错的。玉米面红薯粥是健康的减肥餐，对于4肠胃不好的人可以经常食用。

2、猪肝绿豆粥

立春之后，我们首要任务就是养肝，春季护肝，可以增强我们身体的免疫力。猪肝具有补肝、养血、明目的功效。而绿豆具有清热解毒等功效。它俩一起煮粥，可以起到养肝、美容养颜、润肤、减肥的作用。特别适合春季使用。

3、山药粥

山药含有丰富的蛋白质、维生素等多种营养素，而这种营养素可以帮助我们控制食欲。粥本身利于我们消化，配合膳食纤维丰富的山药，减肥效果不错。而且山药粥对我们滋补养生也是不错的。适合冬末春初的时节。

健康的身体是革命的本钱，拥有健康的身体比什么都重要。而且这些粥可以帮助我们减出苗条身材。

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