过节之后不要随便减肥 不要让过节后遗症影响你的生活

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中秋节国庆节已经过完了，属于2018年的节假日已经全部过完，除了感叹一下时间过得真快，好像也没有什么别的办法。

在刚过去的国庆假期里，很多人都选择了宅在家里，宅着固然好，不仅避开了拥挤的景区和人群，还可以有许多的美食可以吃，不过在家宅的这几天也导致很多人的体重增加，这对于爱美人群是不能忍受的，所以在假期过后，很多人就开始了他们的减肥之旅。

不过在过节之后应该怎么减肥，每日养生网（m.tqys.net）在下文给大家解释。

过节后可以减肥吗

很多人都会选择在过节后进行减肥，其实在过节后减肥是更需要毅力的，也是注意事项较多的，不能盲目进行节食减肥或者进行一些非常规操作进行减肥，要选择健康有效的减肥方式，这样对不损害身体的健康。

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1、调节饮食，不要吃辛辣油腻刺激性难消化的食物，不要吃含糖量过高，脂肪含量过高的食物。

2、营养搭配要合理均衡，可以多进食一些可以促进身体代谢的食物。

3、抵制住诱惑，不要在半夜饿的时候选择吃夜宵。

4、适当运动，减低体内脂肪。

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