日常生活中怎么选购燕麦?燕麦的吃法(2)
2016-06-11 分类:食材百科
燕麦有哪些营养吃法?
1、牛奶燕麦粥
材料:90克燕麦,150克牛奶,白糖适量。
做法:将燕麦片浸泡30分钟以上后加水用小火煮20分钟左右,倒入牛奶拌匀,再煮十五分钟,加入白糖后搅拌均匀即可食用。
2、牛奶水果燕麦粥
材料:燕麦片60克,牛奶50毫升,苹果,梨,香蕉各30克。
做法:先将燕麦片在清水中泡软;苹果,梨,香蕉分别去皮,切成小块;将泡好的燕麦片倒入锅中,加适量清水煮沸2-3分钟,倒入牛奶,再煮2-3分钟,最后加入切好的水果块,略煮即成。
通过以上文章内容我们可以了解到,燕麦是一种极好的保健滋补食材,很多人都喜欢吃燕麦,但是很多人却不会挑选燕麦,不好的燕麦营养价值和口感也会不好,不过不用担心,每日养生网tqys.net在上文已经为大家总结了燕麦的选购方法,希望对大家有帮助。
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