蓝莓不能和什么一起吃 蓝莓一天吃多少好(2)
2016-05-20 分类：健康用品
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蓝莓一天吃多少好
建议一天食用量控制在60克左右。
每天吃的蓝莓量控制在60克左右是最好的，大概就是10-20颗左右，而我们平时购买的蓝莓都是盒装的，一小盒的重量差不多是在120克左右，如果是按照盒装的来算，一天建议的摄入量就是半盒。
蓝莓它的营养价值异常丰富，含有氨基酸种类多达20余种，还有各种维生素，在欧美等国家，蓝莓被誉为“生命果”，可见蓝莓的营养价值有多高。
蓝莓的奇特之处还包括它含有的一些营养物质是其他水果所不常具备的；这些物质可以调节血液循环，有助于视力提高，可以美容养颜，甚至可以起到防止动脉老化的效果。
以上就是蓝莓搭配禁忌以及最佳食用量的介绍，蓝莓营养价值丰富，是我们健康的好伴侣，生活中还有关于什么健康养生的问题，请关注我们每日养生网。
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