蓝莓不能和什么一起吃 蓝莓一天吃多少好

蓝莓是我们生活中很常见的一直水果，酸酸甜甜深受很多朋友的喜欢，蓝莓含有丰富的花青素能美容养颜还有助于提升视力，那么你知道蓝莓不能和那些食物一起吃吗？蓝莓一天吃多少最好呢？下面一起来看看吧。

蓝莓不能和什么一起吃

１、乳制品

蓝莓中的一些成分，会导致蛋白质的凝固，因此，不能与牛奶等乳制品一起吃。

2、寒性食物

蓝莓本性寒，属于一种寒性食材。它不宜与寒性的食材一起食用，特别是体虚胃寒的朋友，如果同时食用蓝莓和其他寒性食材，易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病。

3、高钙食物

蓝莓可的草酸盐，会影响人体对钙的吸收，因此，如果想强化钙质，避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃，间隔时间不能少于3小时。

4、海鲜类

大家在生活中食用蓝莓的时候，也要注意不要将蓝莓与海鲜一起吃，否则很容易就会引发过敏的现象，损害身体健康。

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