年轻人不应该忽略的养生小知识

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常治无病之病故无病，就是养生

我们生活在现在的社会环境下，生命力同时承受着物质和精神的双重压力之下，所以通过养生可以养护好你的生命力

1、坚持每天起床喝一杯温的淡盐水

从一开始父母嘱咐的温水，到后来医生建议的淡盐水，这条最朴素的养生习惯陪伴了我足足4年 为什么早晨的第一杯温水最好加点盐，淡盐水可以帮助我们清理肠胃，减少口腔细菌，保证免疫力等等，对于年轻人来说，聚餐时候火锅烧烤必不可少，一定要多清洗胃。自从开始喝淡盐水，皮肤也变细腻了！

2、每天坚持吃早餐

我想包括我在内的大多数年轻人都会熬夜，这已经成为年轻人的作息常态，如果不能避免，那就从第二天早上吃早餐来弥补吧！虽然这么多年一直有这种想法，但也没能保证我每天早上都能吃培根鸡胸肉，其实早餐对于我们而言更多的是保证胃不空，在早上只要不选择过于辛辣油腻生冷的食物，一个鸡蛋，一片带果酱的切片，哪怕是老干妈蘸馒头，都远胜于不吃！无论是对于胃口还是这一天整天的精神面貌，都有很大的改善。

3、 坚持午休

每天可以抽出30分钟到一个小时的时间，来午休。睡觉时尽量采取仰卧的方式，如果长时间侧卧或者趴着睡觉的话，会对生殖系统带来损伤。

4、伸伸腿给膝盖做润滑。

如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。

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