倒立有什么好处?怎么倒立效果比较好?(2)
2016-05-19 分类：养生知识
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怎么倒立效果比较好?
1、在傍晚也就是在17点-20点的时候我们进行倒立，这时候是最佳的时候了，人体在这个时间段体能能够达到最佳的状态。
2、以此倒立时间5分钟左右即可，倒立时间过长的话，血液都向脑部积聚，容易造成脑部缺氧，初练者可以循序渐进的增加。
3、倒立时头和手要始终固定在同一个位置上，转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡，饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
从上述文章内容我们了解到倒立对身体的好处，我们可以看出这种好处还是比较全面的，如果想要通过倒立达到锻炼身体的目的，每日养生网tqys.net(m.tqys.net)上边介绍的方法大家可以学起来了，练习倒立也有一定的难度，练习时也要量力而行哦!
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