考生吃什么菜好？考生的饮食有这些原则

每年的六月，中国都会举行高考。几乎所有的中国人对于高考都是非常重视和关心的，对于高考考生来说，在高考期间的饮食一定要特别注意，营养一定要充分。

高考考生吃什么菜好?

第一，清炒时蔬。对于高考考生来说，整体的饮食应该保持在一个比较清淡的标准，这种清炒时蔬对于高考考生来说是比较适合的。一般来讲，这一道菜可以给考生提供非常充分的维生素和微量元素，而且不会对考生的肠胃造成太大的刺激，不会影响考生的考试。

第二，红烧肉。红烧肉其实还是比较适合高考考生吃的，这种菜烧的好的话，其实也不会非常的油腻，同时可以给考生补充充分的蛋白质和能量。

第三，排骨玉米汤。这种排骨玉米汤的营养物质也是非常充分的，对于考生的身体也是非常有好处的。

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第一，高考生的饮食一定要保证一个营养的充分性，荤素搭配起来。对于高考考生来说，饮食的营养充分是非常重要的，因为进行高考会消耗大量的脑力，身体需要比较多的能量提供。

第二，高考生的饮食一定要保证一个整体的清淡性，不要吃的太过油腻，或者说富有刺激性。每一年都有传出高考生因为不健康的饮食导致肠胃炎的新闻，因此，老师和家长们一定要认真对待高考生的一个饮食的搭配。

考生考试期间不能吃什么?

第一，考生在考试期间不能够吃过于辛辣的食物。每日养生网(m.tqys.net)研究指出，辛辣的食物会对人的肠道造成比较严重的刺激，可能会引起一些急性的肠胃炎情况，对于高考考生来说，这种情况是绝对不允许的，会影响考试。

第二，考生在考试期间最好不要吃过于冰凉的食物。因为高考是在六月份，温度比较高，很多考生非常喜欢吃一些冷饮冰棍之类的东西。这种食物是很有可能导致感冒的，也会影响考生在考试时的整体状态，所以这类食物也一定要杜绝。

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