常踢毽子好处多 这些注意事项不能忘(2)

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踢毽子的注意事项

1、踢的时候不要大力，如果没有速度的话，不要去追要落在地上的毽子，这样也可以避免身体因为跑动而受到损伤。

2、有特殊疾病的人是不适合踢的，例如心脏病或者是高血压的人是不能踢毽子，不要勉强自己去踢毽子。

3、踢毽子一次不能踢太多，需要慢慢把数量或者强度加上来，了解自己的身体的情况还有关节情况，可以换成别的方法锻炼。

所以大家可以从上述内容中看出来了，踢毽子不管是对我们的身体关节还是整体协调性都有很大帮助，除此之外，它还可以帮助我们社交，不过大家在踢毽子的时候也要注意每日养生网tqys.net(m.tqys.net)上边介绍的一些注意事项，这样才能避免受伤，享受踢毽子带来的好处。

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