常踢毽子好处多 这些注意事项不能忘

踢毽子是我国传统体育运动，我们在公园里经常会看到老年人在一起踢毽子，它对场地要求不高，运动量可大可小，老幼皆宜，大家在这种活动中可以感受快乐，其实对身体还有不少的益处，那么踢毽子的好处是什么呢？跟着每日养生网tqys.net一起来看看吧。

踢毽子的好处

1、踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防颈椎病。

2、踢毽子需要不断变化反应力，能够有效提高身体的灵敏度，也能让大脑得到充分的锻炼，所以经常进行踢毽子运动能够帮助提高注意力。

3、踢毽子需要一只脚为支撑点，能够有效锻炼人的平衡能力，踢毽子的过程需要手、脚、肩、肘等部位协调好，经常踢能有效提高身体的协调性。

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