从现在就该知道的养生知识 生活习惯就可以避免胃病

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胃病已经成为了当代人的常见疾病之一，而且胃部疾病也在逐渐呈现出年轻化的趋势，而接下来给大家分享一些养胃小知识，助大家保护胃健康。

晚上八点之后尽量不再进食

因为八点之后进食不仅容易发胖，而且还会阻碍胃部的消化。胃部的消化力度十分有限，过晚进食食物会让胃部产生一定的负担感。为了胃部健康，我们应该避免在八点之后进食，即使进食也只能喝一些流食类的食物，不阻碍胃部的消化进程。

糯米类食物尽量避免，空腹生吃花生有奇效

糯米作为一种饱腹感很强的食物，不仅会在不知不觉的情况下填满我们的胃部，还容易伤害到胃部的黏膜。每天早晨生吃花生，可以有助于胃部黏膜的修护，起到一定的胃部养护作用。

饮食要清淡

患有胃病的人需要平常在饮食中注意清淡，少吃一些生冷且刺激性食物，海鲜也要注意少量摄入。

除了平常饮食要注意清淡之外，还需要定期进行胃部检查了解情况。

我们要从平常的生活小习惯入手，点滴之间就可以改变自己的胃部状态，胃部健康从小事做起。

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