睡不好的原因竟是这样 你的五脏也该彻底维修一下了

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如果你现在正处于睡不着觉，多梦易醒，早上起床感觉很累，没精神，浑身疼痛，那你现在一起要警惕起来了，这可能是你的五脏出了问题。

睡不着觉的原因是什么

1、心火旺

心火旺，会让人有紧张、焦躁、焦虑等各种症状，从而影响睡眠，造成失眠，容易出现半夜惊醒的症状。

2、肝火旺

如果你舌红面赤，容易发怒发脾气，晚上睡不着觉，容易多梦，就是肝火旺的缘故。

睡不着觉在饮食上应该注意些什么本文原创栏目https://m.tqys.net/ysff/shuimian/不得转载

1、睡前不要吃东西。

2、多吃枣仁、枸杞、小米等可以安神助眠的食物。

3、在睡觉前喝一杯牛奶。

4、睡前2个小时不要吃刺激难消化的食物。

睡不着觉应该做些什么

1、保持睡眠环境安静。

2、卧室挂一个厚一点的窗帘，遮光效果好一些的，对助眠也有一定的效果。

3、不要想太多，听一些舒缓能助眠的音乐。

4、找一本自己平时感觉比较枯燥的书。

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