吃很多也不会胖的食物 任何食物都要适当食用

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现在的食物种类是非常多的，我们的一日三次都要食用各种各样的食物，但是食物的摄入量也是非常重要的，如果食用过多，可能会引起发胖，就会造成极大的困扰，因为食用什么食物是一个重要的问题，那么迟很多也不会胖的食物有哪些呢?跟着每日养生网（m.tqys.net）来看看。

吃很多也不好胖的食物

1、蔬菜：众所周知，蔬菜中含有的脂肪含量和热量非常低，大部分都是水分和粗纤维，所以即便食用很多也是不会发胖的。

2、清淡饮食：拿平时的饮食来说，如果总是吃一些比较油腻的食物，那么就会导致摄入热量过多，所以要想不发胖，最好保持清淡的饮食，这样对于心血管健康也有好处。

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1、体质原因：人和人的体质不同，有的人就比较容易发胖，哪怕喝一口水也容易发胖;相反，有的人就不会发胖，这和个人的基因有关系。

2、消化不好：通常来说，吃不胖的人都存在着消化不好的问题，因为消化能力有限，所以肠胃无法吸收那么多的营养，也就不会胖。

多胖才算胖?

计算是否肥胖是有公式的。

一般来说，每个地区的人关于肥胖的标准是不同的，亚洲的BNI大于等于23属于超重，而大于等于25才算是肥胖;其中BMI的计算公式为：BMI=体重/身高^2(kg/m^2)。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-14 20:12:59分，未经许可转载属侵权。

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