产后吃什么水果可以缓解便秘？这些问题它解决

生产之后是一个很尴尬的阶段，产妇很容易生病，但是由于喂奶，或者是对自己身体的影响而不能吃药，这就非常难办。而且产后便秘是非常常见的现象，那如果遇到这种情况，我们应该怎么办呢？其实我们都可以通过食疗解决，现在就让我们来聊聊，产后吃什么可以水果缓解便秘？

为什么会出现产后便秘

其实产后便秘是由于许多方面所造成的，也是我们比较常见的问题，其实这根本就不能算生病，只能算作我们身体上的一些调整。现在让我们来说说为什么会出现产后便秘？

首先是由于我们生产之后，肛门部的肌肉收缩不得当所引起的部分，麻痹，从而造成排便困难。其次是由于产妇饮食不当或者是不常运动，从而导致身体中难以排便。还有一个问题就是产后，我们的肠道有一定的损伤，对水分的吸收不足，而导致大便干结难以排出。

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我们在出现产后便秘时，不要紧张，因为这是属于正常现象，而且对我们日后的修复不会产生什么影响。但我们要注意的是不能随便吃药，这不仅仅对我们个人在产后身体很虚弱，而且生产之后，如果随便吃药的话，对乳汁对胎儿都会有许多影响。所以在这种情况下，我们一般可以从饮食和外用药上做调整。

比如，使用一些开塞露，这样效果就会很好，而且不会影响我们产后哺乳。或者是加强运动锻炼，做一些产后锻炼也是很有必要的。在饮食上尽量吃那些易于消化或者是纤维含量较多，有利于排便的饮食。

产后吃什么水果缓解便秘

我们之前说过可以通过饮食方面改善，那我们在产后吃什么水果可以有效的缓解便秘呢？我们在这里说到产后吃一些水果可以缓解便秘，实际上是可以缓解产后由于体虚和气血不足所引起的便秘。

那在这里我们就要吃苹果，香蕉，草莓之类，这三种水果性质很温和，不会对我们产后的身体有所影响，而且这里建议是吃水果的时候可以把它们切成小块，放在来热水里面，再加点蜂蜜。这样既可以起到润肠的效果，也可以补气，同时可以把水果热一热，产后尽量不要吃凉的东西，这是对以后自己的身体负责。

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