孕期吃什么水果好呢 这四种水果很有营养（对孕妈妈和宝宝都很好）

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孕期吃什么水果好呢？这四种水果很有营养，对孕妈妈和宝宝都很好

相信很多孕妈妈都会遇到一个这样的烦恼，怀孕期间不知道是吃什么好，生怕自己吃错了对腹中的胎儿有影响，但是不吃的话宝宝又吸收不到营养，怎么办呢？这时候水果就是你的最佳选择了，说过的营养和水分都十分丰富，特别适合现在干燥的冬季食用，孕妈妈可以适当的多吃水果，缓解干燥的同时还能补充身体所需要的营养元素。那么孕期吃什么水果好呢？这四种水果很有营养，对孕妈妈和宝宝都很好。

1、苹果

相信这个应该没什么人反对吧，苹果真的是我们最常见的一种水果了，平价又有营养，很多人都喜欢吃苹果，每天吃一个苹果，好处多多。因为苹果的营养价值很高，它富含多种维生素和矿物质，能够促进肠道的消化，孕妈妈们多多少少都会有便秘的问题，每天吃一个苹果还能很好的缓解这一问题。而且因为肚子里多了一个小生命，所以很多孕妈妈们容易出现贫血或者头晕的症状，每天一个苹果能很好地缓解这一症状哦。

2、火龙果

火龙果是一种保健类的水果，它分为白心火龙果和红心火龙果。火龙果里面含有丰富的植物蛋白，这是其他水果没有的哦，而且火龙果中维生素C的含量很高，膳食纤维也很丰富，可以帮助孕妈妈们提高身体的免疫能力哦。大家都知道孕妈妈们就算是感冒生病也不能乱吃药，所以很多时候感冒更难受，多吃火龙说可以有效地减少生病哦。而且，火龙果是纯天然的绿色食品，大家可以放心食用。

3、黑加仑

黑加仑可以促进宝宝的生长发育，能很好的帮助孕妈妈们调整好自己的精神状态，促进身体血液额循环，很多孕妈妈在孕期因为不能乱用护肤品皮肤很不好，这时候可以多吃一点黑加仑，能帮助孕妈妈们养成娇嫩红润的皮肤。不仅如此，黑加仑还能帮助孕妈妈们更好的养胎，还能改善孕妈妈们常见的贫血和水肿等问题，降低其发生的几率。

4、樱桃

樱桃的价格一般都比较贵，但是它的营养价值确很丰富的。樱桃中含有丰富的铁，能帮助孕妈妈们更好的解决缺铁性贫血的问题。樱桃虽然小小的一颗，但是含有的铁元素可是其他水果的好几倍，是孕妈妈们的补血神器哦。而且孕妈妈们经常吃一点樱桃还能改善我们的皮肤，对宝宝的皮肤也很有帮助，让肚子里宝宝的皮肤也粉粉嫩嫩，像小樱桃一样。

以上这四种水果，孕妈妈们要经常吃一点，此外还有杨桃也可以帮助孕妈妈们补充水分。孕妈妈们经常吃一点，不仅能补充所需要的营养，还能解决自己因为怀孕经常饿的问题，更能很好的解决怀孕期间一些不舒服的症状。所以孕妈妈们，或者家中有孕妇的朋友们，可以多买一点这四种水果备在家中，让孕妈妈们想吃就能吃到哦。

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