各种简单热饮的做法 好喝又健康

寒冷的秋冬季节应该来一杯甜甜热热的热饮，但是外面卖的饮料又害怕里面加了香精等一些不健康的东西，那么我们该怎么办呢？下面就给大家整理出了几款好喝又简单易学的热饮，大家快来学学吧！

紫薯奶

材料：紫薯、炼乳、牛奶

做法：紫薯蒸熟、去皮;牛奶煮到温热。把所有材料一起放入豆浆机，打到薯泥变得细腻即可。紫薯奶的薯泥千万不要倒掉哦，入口顺滑、绵软、超级好吃!

山药豆浆

材料：山药、冰糖、黄豆、水

做法：黄豆提前浸泡一夜，山药蒸熟。将黄豆和山药放入豆浆机，最后加冰糖熬煮既可以了。山药本身有黏黏的口感，因此山药豆浆比一般豆浆更浓滑一些!

南瓜牛奶

材料：南瓜、牛奶、冰糖

做法：南瓜去皮去籽切成小块蒸熟，把蒸好的南瓜放入豆浆机中，加入热牛奶搅拌成糊即可。南瓜营养丰富且便宜，大人小孩都适合吃。

杏仁露

材料：杏仁、糯米、冰糖、牛奶

做法：杏仁提前浸泡一个晚上、糯米洗净泡发。将去皮杏仁和沥干水的糯米放入豆浆机、倒入牛奶搅拌。加入适量冰糖开小火煮到冒泡就好了，没有过滤的糯米渣会粘锅，所以记得不停搅拌。

成品有点像迷糊，有淡淡的杏仁香，用来做早餐一级棒!

奶香玉米汁

材料：玉米、冰糖、牛奶、水

做法：玉米切粒和水一起放入榨汁机，把玉米残渣滤掉。玉米汁加牛奶加糖煮熟即可。个人非常喜欢吃甜玉米和玉米汁。

暖冬水果茶

材料：桂圆、红枣、雪梨、冰糖

做法：红枣去核切片、雪梨切小块。所有材料放入锅中加水煮5-6分钟，最后加入冰糖，等冰糖融化即可。秋冬季节毕竟干燥，适合喝水果茶滋润身心。梨子清甜、汁水丰富，有润肺降火的功效。当然你也可以加入你喜欢的水果啦!

棉花糖热巧克力

材料：黑巧克力、棉花糖、牛奶

做法：巧克力掰开切小块。牛奶用中火加热至冒小泡，倒入巧克力碎屑不停搅拌至融化。铺上一层棉花糖做装饰，再撒上一点巧克力碎屑，完美!没有比冬日里一杯热巧克力更让人幸福的事了!

花生牛奶

材料：花生、牛奶、冰糖

做法：生花生仁提前浸泡一夜，剥去红衣。将浸泡的花生仁放入豆浆机和牛奶一起搅打均匀。将花生渣过滤掉，剩下的花生牛奶倒在一起煮沸加糖即可。自己打的花生牛奶只有淡淡的花生香，不像货架商品那样油脂味很重。

以上这些好喝的热饮是不是很简单啊？大家应该都学会了吧！每日养生网tqys.net温馨提醒您，虽然我们推荐的热饮都是既健康又好喝的，但是因为有一些含糖量较高，糖尿病人群和肥胖症人群慎食哦！

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