中医导引养生学正式出版 代金刚带来养生新视野

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3月初书讯：近日，由代金刚博士主编的《中医导引养生学》由人 民卫生出版社出版。代金刚，男，中国中医科学院医学博士，中央电视台健康之路特约专家，健康中国年度风尚人物，国家级社会体育指导员。从事中医理论与临床的研究与实践，中医导引养生学研究与推广，擅长以中药为主，配合传统治疗方法。

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内容提要

近年来，养生已悄然进入每一个人的生活，中医导引作为其中重要的一部分，也越来越备受关注。中医导引法是在中医脏腑经络、气血阴阳、精气神等理论指导下，形体运动、呼吸吐纳、精神调节相结合的传统运动方法。其发展历史悠久，内容丰富，作者从中医导引的概说源流、基本知识、导引练习三部分入手，并配以插图与相关记载，便于读者了解中医导引养生学的全貌，从而更好地发挥中医导引的作用。

章节试读：

养生是一门实践的学问，不能只停留在口头上，这点也是养生爱好者们实践养生方法的一大难题。那么，养生实践应该从何做起呢？中医导引法便是实践中医养生的入手之处。

导引一词首见于《庄子》，在《刻意》篇中记载：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。”在中医学经典《黄帝内经》中也把导引按跷作为一项治疗手段。隋代巢元方所著《诸病源候论》中言：“令此身囊之中满其气。引之者，引此旧身内恶邪伏气，随引而出，故名导引。”在《养性延命录》、《千金要方》、《遵生八笺》、《圣济总录》等书中都对导引有详细地论述，可见历代医家都对导引法非常重视，从养生治未病意义上看，它可以锻炼身体，增强体质，保持朝气，焕发精神。从医疗意义来说，导引可以充分发挥、调动内在因素，积极地防病治病。

中医导引法是我国古代劳动人民长期和疾病、衰老进行斗争的实践中，远观近则，逐渐摸索、总结、创造出来的一种强身健体，调畅情志，治疗疾病，摄生保健的方法，其有着广泛的群众基础。千百年来，对中华民族的健康、繁衍起了重要的作用。中医导引养生有“动以养生，静以养神”之说，主张动静结合，形神共养，刚柔相济。“生命在于运动”是人所共知的保健格言，说明运动能锻炼人体组织器官的功能，促进新陈代谢，增强体质、益寿延年。

导引法非常强调身、息、心三调，其中调身是基础，调息是纽带，调心是关键。通过练习导引法，调节人的精神意识、思维活动。对于神经精神性疾病，导引法也有一定的疗效，如在失眠的治疗过程中，导引法可通过调整人体脏腑气血功能，达到自我催眠，从而明显改善失眠者的睡眠状况。

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