琴棋书画益养生

琴棋书画益养生 琴棋书画益养生

□钱伟

古人养生往往包括高雅清幽的娱乐活动，如抚琴、对弈、挥毫、丹青等。琴棋书画是我国传统的“四雅”，现代人用琴棋书画来形容女子的多才多艺。事实上，古人不仅通过琴棋书画来娱乐生活，也通过此来调养情志，是使人心情舒畅，促进人的心理健康的良好方法。

大约三千年前，我国就已有了弦乐器，最早弦乐器只有两种：一种叫“琴”，一种叫“瑟”。从两千年前秦汉时起，“琴”就流传到民间而得到一定发展，因为后来又出现许多其他弦乐器如“阮琴”“奚琴”“胡琴”“洋琴”等，近几十年就把原来的“琴”称为“古琴”或“七弦琴”。古琴由狭长条一块桐木面板也有用其他松质木材和一块梓木底板也有用其他硬质木材胶合而成，琴宽一端为头部，下面有七个可调音小轴叫做“轸”，琴面外侧嵌有13个小圆形标志叫做“徽”，为泛音和按音音位标志。琴面系弦7根，外侧至内侧由粗至细，横置于琴桌上演奏。与很多乐器相比，古琴有如下独特之处：古琴弦的有效振动弦长超出一般乐器的弦长，振幅宽大，音质低沉浑厚，幽静古朴；古琴的琴面即指板，出音孔开于底板，向下传音；琴上存有一百多个实用的泛音，堪称乐器之最。抚琴可表现出丰富的感情，鼓励对生活的热爱，对孤独、易被激怒及抑郁者有很大帮助。长时间抚琴自娱，还能从心性上变换气质，开阔心境，陶冶性情，逐渐培养豁达平和的人生观。

棋亦是传统文化修身养性的一块瑰宝。闲静处两人饮茶对弈，对身心调适更别具功效。围棋之大要，在于怡情悦性，不在你死我活的拼杀。棋子两色，一黑一白，黑色为阴，白色为阳，棋盘列阵，阴阳互动，此消彼长，所求在一个和合。有关围棋的故事很多，如某个好下棋的财主做寿，请了一位从不攀附权贵的围棋大师来当众赛棋，众人都认为财主自讨没趣，结果财主很轻松地赢了比赛，有人想要讥讽棋师，却见那位棋师的棋子构成一个“寿”字，棋道之高一目了然。

中华书画艺术是中国艺术大众化的体现。一直以来，书画是中国艺术中最人性化、最贴近普通人生活的艺术，也是中华民族优秀人文素质的一贯体现。中国书法是一门古老而日新月异的艺术，也是伴随着中华文明诞生在黄河母亲摇篮里，从甲骨文、金文演变而为大篆、小篆、隶书，至定型于东汉、魏、晋的草书、楷书、行书诸体，书法仍然散发着古老艺术的魅力。只要会写字的人就能体会书法的美，只要练字的人就会思索文字蕴含的意义，书法是中华民族最独特的艺术，水墨画也如此。

“琴棋书画”琴为先。据说，古代真正好的中医不用针灸或中药，而是用音乐，一曲终了病退人安。中医经典著作《黄帝内经》2000多年前就提出“五音疗疾”理论，《左传》更说音乐像药物一样有味道，可使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者,不纯为娱乐，还用音乐舒神静性、颐养身心。

现代研究亦发现，优美的音乐能使大脑得到良好刺激，从而使整个神经系统及内分泌、心血管、消化道等器官功能得到改善。心境不佳时，可抚琴寄思，以畅心怀，经常弹琴者还可使手指灵活自如，帮助手指关节恢复活动功能。

琴棋书画，寓生命意义于乐趣之中，寓生命乐趣于智慧之中，寓生命智慧于感悟之中，寓生命感悟于操习之中，而不是征服和占有。琴棋书画在民间与宫廷没有区别，不似西方古代角斗场、早期钢琴、现代高尔夫等只属于王公贵族。所以说，琴棋书画是中华民族的文化亮点，而不是上流社会的标志，传统艺术是充满乐趣的艺术，也是养生艺术，这也是琴棋书画经久不衰的缘故。

在清静明亮的屋内，或临摹、展玩字画，或抚琴、听琴，或观棋、弈棋品味其中佳妙之处，达到心领神会境界时就能体会其中无与伦比的乐趣。可见，琴棋书画，悠然赏玩，能养性助乐，调剂精神，陶冶情操。