春意盎然：惊蛰过后 谨防病害 迎接新生活养生法

一转眼，就到了惊蛰，大地回春的日子，不过冷空气显然不太配合，东北最近还下了一场不大不小的雪，都给‘春’这个字眼贴上了迟到的标签。

但是在大部分地区，天气回暖已经是不争的事实，惊蛰这天一过，埋在土壤里的虫卵就陆续的开始孵化了，万物开始生机勃勃，春天离我们确实不远了。

这个惊蛰无疑是特别的，刚刚被迫放了一个大大的寒假的朋友们，在近期开始陆续的复工了，别说在万物复苏的日子里，真的是有些应景，仿佛一切都在向着好的方向发展，如火如荼、红红火火的日子想必也不会远了。

但是在这里新生活要提醒各位，虽然国内疫情防控形势一片大好，但是海外新冠肺炎方兴未艾，韩国、意大利、伊朗比赛似地增加，也告诉我们实在不应在此时此刻掉以轻心。

好了，言归正传，在这样的一个日子里，我们应该如何养生呢？

首先，可能很多人目前都在经历‘春困’的折磨吧，俗话说得好：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”仿佛人们一觉要睡到天荒地老了，但是实际上，对于人体机能来讲，睡觉的好处是非常多的，我们觉得困倦，多数是因为身体觉得我们需要休息了，为什么会这样呢？是身体的错觉吗？当然不是，这是因为季节交替，身体出现的一种不适应，在春季的时候，天气逐渐变得潮湿，风邪湿气入侵，伤害最大的是脾、胃、肝，因此导致的乏力和困倦，这种困倦会严重的影响我们的精神状态，实际上对于消化系统也会造成一定的侵害，带来上火、积食等问题。

这个季节应该如何养生呢？

首先对于睡眠我们应该持什么态度呢？在春困时节，稍稍延长睡眠时间是有一定益处的，但是不能放任自己的身体，长时间睡眠，很多朋友在睡了很长时间之后，并没有觉得神清气爽，相反会有头昏、乏力、体沉甚至全身酸痛的感觉，因此，各位朋友在睡眠方面，应该做到早睡的同时保持充足的睡眠，把握最佳的入睡时机，选择舒适的床品，市内及时通风换气，都能够增加睡眠质量，当我们起床的时候出现了头疼、乏力等情况，可以用手指按摩头皮、风府穴、太阳穴，揉搓额头和眼眶、转动眼珠、鸣天鼓等方式，提神醒脑，唤醒活力。

除此之外，由于这个时节我们的肠胃功能受到一定的影响，因此，为了减轻消化系统的负担，应该多吃清淡的食物，这里推荐银耳羹、蒲公英等，具有降火清热的作用，非常适合这个季节食用。

最后，这个季节还是应该坚持运动哦，新生活集团推荐大家走出去踏青和放风筝，不过要记住的是，这个季节的寒冷没有完全褪去，中医讲求‘春捂秋冻’，为了防止落下病根，大家有出游、踏青的打算的，不要太早的脱下秋裤。

找个山清水秀的地方游玩，不去人多的地方聚集，也是非常好的一件事情哦！