50经验养生个口诀+值得分享！养生在生活中的重要性

50经验养生个口诀，值得分享！

1.养生在动，养心在静；

2.心不清净，思虑妄生；

3.心神安宁，病从何生；

4.闭目养神，静心益智；

5.药补食补，莫忘心补；

6.以财为草，以身为宝；

7.烟熏火燎，不吃为好；

8.油炸腌泡，少吃为妙；

9.臭鱼烂虾，索命冤家；

10.食服常温，一体皆春；

11.冷勿冰齿，热勿灼唇；

12.物熟始食，水沸始饮；

13.多食果菜，少食肉类；

14.饮食有节，起居有时；

15.头部宜冷，足部宜热；

16.知足常乐，无求常安；

17.人到老年，必须锻练；

18.散步慢跑，练拳舞剑;

19.莫怕严寒，清扫庭院；

20.绘画添趣，心胸广宽;

21.闻鸡起舞，床不可贪；

22.种花养鸟，习书览篇;

23.奕棋唱戏，房事莫贪；

24.私事勿念，便宜勿占;

25.饮食勿暴，少吃晚餐；

26.吃饭勿语，切勿吸烟;

27.低盐低糖，勿食太咸；

28.少吃脂肪，饭莫过量;

29.饮酒勿过，名利勿钻；

30.饱不洗头，饿不洗澡；

31.冷水洗脸，美容保健；

32.汗水没落，冷水莫浇；

33.温水刷牙，防敏固齿；

34.吃米带糠，吃菜带帮；

35.男不离韭，女不离藕；

36.青红萝卜，生克熟补；

37.食不过饱，饱不急卧；

38.闲气勿生，胸怀要宽；

39.夏不睡石，秋不睡板；

40.春不露脐，冬不蒙头；

41.白天多动，夜里少梦；

42.睡前洗脚，胜吃补药；

43.晚上开窗，一觉都香；

44.贪房贪睡，添病减岁；

45.贪凉失盖，不病才怪；

46.夜里磨牙，肚里虫爬；

47.头不选对，越睡人越累；

48.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风；

49.睡觉不点灯，早起头不晕；

50.嗓子疼，金银花加菊花。