新标题建议为：傅延龄与王丽云分享老来防寒养生三宝 | 养生堂9月15日报道

关键词：王丽云 养生三宝 罪魁祸首 中秋 竹叶 二十宝粥、养生堂视频、养生堂视频

专家：傅延龄 北京中医药大学教授,主任医师

演员王丽云最近非常苦恼：小指关节已经变形，胸口以上觉得有火，胸口以下觉得寒冷。怕冷到什么程度呢？王丽云形容：夏天穿毛裤、秋裤等四条裤子、外出去海南坐飞机要穿长袖羽绒服、白天晚上都要穿厚厚的棉袜子，可依然没有热的感觉。但就算这么多问题，偏偏医院的检查，各项指标都正常。那么这些实实在在的身体变化到底因为什么呢？导演老孙在采访王丽云的时候，发现了她养生的三宝，觉得非常好，准备学习。没想到，专家却说：这些养生三宝，第一样需要看它用在什么位置，另外两样却是让王丽云病情加重的罪魁祸首！到底怎么回事呢？如何让损害王丽云的养生三宝，真正变成对她有帮助的养生三宝呢？北京中医药大学傅延龄教授继续做客《养生堂》，携手演员王丽云为您讲述：老来谨防寒伤身。

专家指出：王丽云这种上热下寒的情况，老百姓中常见。治疗起来必须同时治疗热与寒的问题。而王丽云的养生三宝，大有问题。第一宝：艾灸贴。专家指出：虽然艾灸贴是好东西，但王丽云贴在肩膀、后背等地方，只是出汗，却不能起根本性的作用。应该贴在能够补阳气的穴位上。专家给出了几个穴位的建议：贴在涌泉穴、太溪穴、关元穴，以及肾腧穴。专家还给了一个特别简单实用的方法，就是用花椒皮来暖脚。到底怎么做？

王丽云的第二宝是竹叶，喝起来很清爽，能祛心火。专家指出：喝竹叶茶，无异于雪上加霜，让身体寒上加寒。因为这么做，只是对身体上面的火管用，但对身体的寒只有坏处。改良方法：竹叶3克加干姜6或9克泡水即可。那么，关于竹叶还有哪些注意事项呢？

王丽云的第三宝是二十宝粥，食材有：燕窝、红小豆、黑豆、绿豆、银耳、红薯、大枣、百合、莲子、葡萄干、桂圆肉、江米、薏米、花生米、黑芝麻、枸杞等等。专家指出：这么多好东西，对于普通人可以吃，但对于身体有寒的人，却会让身体寒上加寒。因为豆类、燕窝等食材都是凉性的食物，而粥里没有一样食物是热性的。改良方法：去掉一些豆类等凉性食物，加入生姜或肉桂即可。专家指出：王丽云身体情况，必须吃药。能够同时清热祛寒的方子是千年古方柴胡桂枝干姜汤。这个方子到底有何奥秘呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

【养生厨房】今日菜谱——花好月圆

中秋佳节李缨老师带着礼物做客养生厨房啦！今天带的礼物可厉害了，有着“水中参”的称号，对于控制体重，控制血脂，润肠通便都有好处，非常适合中老年人食用的一种应季食物。而我们的老朋友何大厨也带着一道应节日的美食——花好月圆，里面就用到了李缨老师带的这个“水中参”。那么这个神秘的“水中参”究竟是什么食物？何大厨带来的这道花好月圆又是如何制作的呢？接下来就走进《养生厨房》去了解下吧！

食材：大白菜，鸡蛋，茭白，猪肉馅，青红椒

专家：李缨 宣武医院营养科主任

何亮 中国烹饪大师

1：大白菜洗净，留叶焯水备用。

2：碗中加入猪肉馅、茭白碎，加入生抽，胡椒粉，食盐，白糖，淀粉，料酒，食用油搅拌均匀备用。

3：白菜淋干水分，铺平，撒上淀粉，再铺上肉馅包裹起来；切成两半，摆放盘内。

4：鸡蛋打散，加入焯白菜的水搅拌均匀，倒入白菜中，撒上彩椒碎。

5：将菜品放于蒸锅内大火烧开，转中小火煮至八九分钟出锅即可。