春季养生：女性食物调理 皱纹色斑消失 气色红润 远离不适

春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

富含红枣的维生素C对减少黑色素形成和防止色素沉着有非常强大的作用。丰富的B族维生素有助于调节皮脂腺分泌，红枣中还含有丰富的维生素E和“青春元素”，不仅具有抗氧化作用，还具有清除体内自由基的作用。总之，月经期间不必多吃红枣，也不必把红枣炖成汤或直接当零食吃，因此养生的效果不可小觑。

女性每天晚上吃几个黑枣，可以改善睡眠，预防贫血。非常适合手脚冰冷、四肢无力的人，解决了很多女性的烦恼。吃黑枣子也能去除难闻的体味。而且，常吃黑枣还可以帮助身体排毒，尤其有助于子宫排毒。如果子宫是干净的，人就会年轻有活力，这可以延缓子宫的衰老。

黄豆很常见，但事实上，你不能低估它们。虽然小而朴素，但对女人来说却是好事。豆制品基本上是由大豆制成的，其中含有大量的蛋白质。更值得称道的是它是“天然黄体酮”！女人们坚持吃东西，抬高子宫来展示她们的青春。