女人40岁后衰老快 多吃3种天然“雌激素”（气色红润显年轻）

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每个女人在上了年纪后，都会很忌讳别人问自己的年龄，会很喜欢听到别人夸自己越来越美丽，越来越年轻的话语，说起女人最关注的事，无异于美容、美颜、美白，日常生活中护肤品、中医偏方、秘方，屡试不败，只要有点对皮肤好，能使皮肤变得有弹性白皙都愿意去试一试。

女人在四十岁之后会由于体内激素的变化加上自身性格原因，会面临更年期问题，此时会从性情到身体发生一个质的变化，这期间往往是女性迅速衰老的阶段，会出现皮肤暗淡无光泽，脸上蛋白质流失，皱纹细纹出现，腰间有赘肉等状况。当然你除了身体外表的变化外，在日常交流中情绪也会随之波动较大，容易发脾气，这是由于体内激素变化引起的神经系统活动失调，我们要试着理解、不要去和她们争吵，置气。

更年期是必然要经历的一个过程，我们为避免身体衰老过度，我们应该做些什么呢？今天就和大家一起聊聊，女性40岁后想要保持年轻，应多吃3种天然雌性激素，都是我们平时餐桌上的食物。

1、女性40岁之后，可以多吃：黄豆

女性朋友们在四十岁过后，应该着重多吃黄豆。黄豆含有大豆异黄酮，可有效调节女性内分泌系统，缓解更年期的症状，大豆异黄酮有“植物性荷尔蒙”之称，它除了可以缓解更年期不适症状之外，还对我们身体的各个部位都有着影响，如预防心血管疾病，预防骨质疏松等。

2、女性40岁之后，可以多吃：红薯

红薯的营养价值很高，它富含膳食纤维，在早上蒸红薯吃，常吃不仅可以改善皮肤状态，变得红润有光泽，还可以吸收肠道中的水分，促进肠道消化，排出体内残余毒素，体内垃圾毒素减少，对肌肤暗沉、色斑等能起到一定的改善作用。红薯好吃又营养，还可以使我们美容养颜，越显年轻态！

3、女性40岁之后，可以多吃：阿胶

大家都知道阿胶有补气血补益气功效，女性四十岁之后，多吃阿胶补气血，气血足脸色看起来也好，神清气爽。阿胶是一味滋补性中药，对女性调理身体，滋补养阴有着显著效果。日常生活中，我们还可以泡红枣枸杞茶喝，美容养颜，活血补气。

更年期时期，我们自己也要明白自己有时会控制不住自己的情绪，但是真的忍不住发了火，也要学会及时调理自己的身体，不要老是生气发火，应该学会自己开导自己，很多小事就不要让自己想太多了，简单才能心态好！还有当我们更年期时有时会碰到例假来临时间紊乱，严重时还会出现月经频繁、量增多、月经时间还延长等症状，我们除了多吃黄豆、红薯、阿胶等含有天然雌性激素食物外，我们也一定要及时调整自己的心态，顺心我们才能美美的度过更年期时期。

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