小雪养生养心 闻犬吠风雪夜归人

逢雪宿芙蓉山主人

（唐）刘长卿

日暮苍山远，天寒白屋贫。

柴门闻犬吠，风雪夜归人。

今天小雪节气。首先声明，今天的文章是全新的，没有炒冷饭。每次节气偷懒抄去年甚至前年的文章，我也知道，这是非常不好的。但同样的节气，写出不同的文章，又是极其困难的事情。不信，出一个题目，你写三篇不同的文章看看？

（本文图片源自“设计目录”）

人是最能健忘的动物。有句话讲“好了伤疤忘了疼”，那是常态。有这个感慨，是因为这几天，上海下雨，阴冷阴冷的，于是不少人开始怀念夏天的美好了。可是，不要忘了，今年的夏天，曾经非常非常的热，差点就热死了你。没人记得了——昨天刻骨铭心的爱情，今天就能忘了，何况只是夏天的热？

小雪节气，全年第二十个节气，不冷也不行。要是现在不冷，马上就会有人出来说全球气候变暖——也确实是事实。写雪的诗词太多，风花雪月嘛，诗歌写这四种景观自然最多。写雪写得好的，不可胜数。歌颂雪纯洁的诗歌，自然是有的。但更多的是写其寒冷。这是雪的本义。

塞下曲

（唐）卢纶

月黑雁飞高，单于夜遁逃。

欲将轻骑逐，大雪满弓刀。

塞，就是边塞。诗词中，经常有“塞下”、“塞上”的说法，我是念诗不求甚解的人，不知道这两者有什么差别。在我看来，都是写边塞附近。唐朝有问题的边塞，需要不断捍卫的边塞，都在大东北、大西北，有的地方比我们现在的国境线要靠北得多，比如现在的库页岛就是属于唐朝。因为靠近北极圈，边塞下雪是常有的事情。八月的秋天下雪，“北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。忽如一夜春风来，千树万树梨花开”（岑参《白雪歌送武判官归京》），这不奇怪。夸张的是五月，大夏天也可以下雪，有诗歌为证。

塞下曲

（唐）李白

五月天山雪，无花只有寒。

笛中闻折柳，春色未曾看。

晓战随金鼓，宵眠抱玉鞍。

愿将腰下剑，直为斩楼兰。

有雪，就特别需要人的温暖。下面两首诗，是唐诗中最温暖的两首。

问刘十九

（唐）白居易

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

晚来天欲雪，能饮一杯无？

天要下雪了，围着火炉，喝杯酒吧。这酒真暖心。下面这首诗更加暖人，风雪之中，有地方寄宿，哪怕是茅舍，也是极其温暖的事情。这时候的狗叫，也特别有人间烟火味。

逢雪宿芙蓉山主人

（唐）刘长卿

日暮苍山远，天寒白屋贫。

柴门闻犬吠，风雪夜归人。

困在风雪之中，饱受严寒之苦，自然是不好的。但若是与雪有一点距离，情况就大不同了。比如这首诗：

绝句

（唐）杜甫

两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。

窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。

从翠柳上的黄鹂，到天上的白鹭，从山顶上千年不化的雪，到门前来自万里之外的船，要色彩有色彩，要动静有动静，要时间有时间，要空间有空间……四句话似乎都是一个独立的画面，可以毫不相干。但拼在一起，我仿佛看到了一个在屋里面悠闲品茶的老人，享受着时光的闲静和美好。“距离产生美”。老杜此时此刻，身处四川的成都——一个叫锦官城的大城市，根本不在雪地里。不仅仅是锦官城，整个四川都好，看到雪，又不会被雪冻着。老百姓大部分住在盆地，暖和得很。而周边的山峰上，常常白雪皑皑，要想赏雪也容易。真是两全其美的事情。

五一节，我带女儿到四川海螺沟里去，一边泡着温泉——一个个温泉池就像梯田一样分布在山坡上，一边欣赏着四周的雪峰，也曾写下几副对联。今天顺便记下来，贻笑大方。

联一

风起云涌满目青山有明暗，

日出雾开倾心金顶无高低。

（海拔7556米的贡嘎山下，海螺沟天气变幻万千。此前一日，接到一个朋友发自海螺沟的短信，说“五月鹅毛大雪，纯洁美好”。我们进沟时，一片晴空。途中，海拔低的地方，时有云雾缭绕，但风过即散，明暗变化极快。进海螺沟后，阳光灿烂，日照金山，周围海拔5000米以上的雪峰尽情展示其美丽的容颜）

联二

身若银妆分黑白，

心似明镜辨忠奸。

（海螺沟四周雪峰林立，银妆素裹。没有被冰雪覆盖的陡峭悬崖和靠近冰川底部的丛林则呈黑色或青黑色。黑和白成了海螺沟两个基本色）

联三

静若空谷无凡响，

洁似金巅有异光。

（原本的海螺沟应该只有雪从树枝上跌落的声音，这是真正的天籁。而周边的雪峰在阳光的照耀下，发出你所不能想象的光辉，它也同样不属于人间）

联四

明目净心，赞！青山隐隐；

荡思涤虑，赏！雪峰皑皑。

（海螺沟海拔从低到高，进沟时不到两千米，到了第四号营地，既能俯瞰脚底下的青山绵延逶迤，更可以仰望周边的雪峰。踩在厚厚的积雪上，走进冰川深处，处在一片银色的世界中，雪峰几乎是触手可及，让人忘记世间一切的烦恼和俗事）

=========“小雪”养生========

人是环境的产物。人的身体状况和精神状态与季节、环境息息相关。俗语说，“菜花黄，痴子忙。”油菜花开的时候，是精神病发作的高峰季节。而小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。

这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

这时候的习俗是开始腌制腊肉。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。那黄澄澄的腊肉是我的乡愁。

品尝糍粑，在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

小雪时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。因此。进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，还应再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。

气虚者的补法。所谓气虚即气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。

血虚者的补法。所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。

但进补之前，最好去找老中医看看。中医，是国粹。