长寿养生：百岁老人的健康秘诀

7月17日，是杨绛的百岁生日。遵照老人的意愿，这一天一如往常，没有仪式。她幽默地说：“如果有人想给我过百岁生日，那么就替我吃一碗长寿面吧。”

在百岁生日前夕，杨绛说：“我今年100岁，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能往前走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家’了，我得洗净这100年染的污秽回家……”

心胸开阔知足常乐

百年来，杨绛经历过很多人世变故、天灾人祸。但她总能本着一份处乱不惊的乐观心态安然度过。

“我会做杏仁酱，那个杏仁酱好吃着呢，我自己做豆浆，我还发明花生可以搁在里头，核桃也可以做……”说这些话时，杨绛已经年过九旬，而在她的生活中，常常会有这些小小的满足。她认为一切快乐的享受都属于精神的，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的大胜利。这便是她的人生哲学。

淡泊宁静童心未泯

杨绛的一生，低调是出了名的。她就想安安静静写作，平平淡淡度日。她曾说：“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”有人赞她是著名作家，她说“没有这份野心；有人说她的作品畅销，她说“那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂间”。她说她最大的渴望是人们把她忘记。

孔子说过“七十从心所欲不逾矩”。有人问百岁的杨绛如今身在境界第几重，她说：“我也不知道自己如今身在境界第几重。现在我感觉每一天都是新的，每天看叶子的变化，听鸟的啼鸣，都不一样。我每天都能从日常的生活中得到新体会。八段锦早课，感受舒筋活络的愉悦；翻阅报刊看电视，得到新见闻；练字抄诗，旧书重读，能修炼思想。要求自己待人更宽容些，对人更了解些，相处更和洽些……”

杨绛还常和钱钟书的堂弟钱钟鲁的两个孙女一起玩，耐心地给她们讲童话故事，和她们一起玩电动玩具，一起玩“跳绳”……

投入写作全然忘我

钱钟书去世后，杨绛的痛楚是任何人都体会不到的。半年之后，她化悲痛为力量，翻译柏拉图对话录之一《斐多》，她“试图做一件力所不能及的事，投入全部心神而忘掉自己”。

2002年冬，杨绛又定下心来写《我们仨》。她几乎是伴着眼泪写完的。钱钟书，杨绛，钱瑷“我们仨”，跃然纸上，情意盎然。“我们三人就此散了。就这么轻易地失散了。世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。现在，只剩下了我一人。我清醒地看到以前当做我们家的寓所，只是旅途上的客栈而已。家在哪里，我不知道。我还在寻觅归途。”

饮食有节，起居有常

杨绛严格控制饮食，少吃油腻。因此体检各项指标都合格，就是血脂偏低。于是她经常买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗黑木耳，以保持骨骼硬朗，现在的她还能弯腰两手着地。

坚持锻炼持之以恒

杨绛习惯早上散步，现在还坚持做体操“八段锦”，她时常徘徊树下，低吟浅咏，流连忘返，吸取清爽怡人的新鲜空气。百岁走来，对人生已是洞彻通透的杨绛说：“我心静如水，我该平和地迎接每一天，过好每一天，准备回家。”