[2024年]悦悦分享养生心得：拒绝装懂 真诚养生

悦悦获封“金牌主持人”

悦悦获封“年度主持人”

悦悦，北京外国语大学毕业，英语八级，是个爱玩、爱“臭美”的80后，却因为一档养生栏目拥有了众多中老年“粉丝”。悦悦的青春前卫似乎怎么看都和印象中“老气横秋”的养生节目不搭调，但却是这样一个组合，让北京卫视品牌栏目《养生堂》不但保持了高收视率，还拉拢来更多年轻观众。就在上个月，主持《养生堂》整整一年半的悦悦接连拿到两个奖杯 中国艺术委员会颁发的“年度主持人”奖和中国广播电视协会颁发的“金牌主持人”奖。近日，悦悦接受本报记者专访，讲述了与《养生堂》结缘的心路故事。

有人说她就像邻家女孩，总是爱瞪着大眼睛，像小学生上课一样问嘉宾“为啥呢”、“没听明白”，有时也会像个贴心大闺女，时不时给台下观众递个眼神，用叮嘱的语气说道“叔叔阿姨记住了吗”。悦悦说，不少人都说，“唉，这个姑娘怎么傻乎乎的啊”，听到这话，她一点都不介意，“我20多年一直是个傻姑娘，在《养生堂》的主持风格可以说是性格使然，本色主持。”悦悦最希望的就是观众能听明白，所以她总是一次次地和嘉宾掰扯着把专业的医学术语“翻译”成大白话。

翻译，其实是悦悦的专业。从长春外国语中学被保送到北京外国语大学，悦悦英语口语出众，还曾为《希望英语杂志》、《新标准英语》录制过教学片。本来做个优秀的双语翻译，是悦悦一直的梦想。但阴错阳差，，北京电视台为迎接奥运会、储备双语人才，到北外招生，把悦悦招进了主持队伍。做主持人，正圆了妈妈对她的梦想。“我妈妈的理由是，当主持人她可以天天在电视上看到我。”

提到妈妈，悦悦是一副好笑又幸福的表情，这不得不说到她的童年往事。“我学英文的经历其实可以当笑话讲，4岁的时候，我妈在宾馆前台的商品部卖东西，因为经常有老外，她们培训讲英文，回来把教材放在卫生间。我从小有个特不好的习惯，爱在厕所里看书，我就摆弄着，当时我妈还用中文标注发音，可我还不认字。从卫生间门口走过时，听见我叽里咕噜说着什么，我妈一下认定我对英文有兴趣，我就被送进了双语幼儿园，小学时已经学完了中学的英语教材。这其实是一个多么美丽的误会啊，但我妈也算是有‘先见之明’。”

悦悦本人和电视上看起来一样活泼自然，声音也是平缓甜美，她有时觉得没受到专业的播音主持训练是短板，因为经常有观众跟她“投诉”，“悦悦，你怎么老驼背啊，坐不直”。发声上，因为不会用假声，嗓子也更容易哑。悦悦说自己身上缺少那种专业的“范儿”，但亲切的家常话却是她的标志，悦悦对自己的要求是：千万别去装，别拿腔拿调，别过分修饰你的语言，因为在医学方面你是无知的，这很正常，你不懂装懂，造成的结果就是观众听不懂。本着这个原则，悦悦把自己的“短板”变成了长项。

不光是每晚五点半，那些叔叔阿姨级的观众准点守候着看《养生堂》，在节目录制现场，这些观众也爱拉着悦悦聊家常，还有不少人特意在散场后等在走廊想和悦悦合张影。“经常碰到给我介绍对象的阿姨，还有写信想把自己儿子介绍给我的，说家里经济条件不错，儿子也很优秀”，虽然这些给悦悦带来了“甜蜜的负担”，但每当有阿姨、奶奶揉搓着悦悦的手，甚至摸着冰凉时直接揣到自己棉袄里给她焐着，悦悦总是真真切切感受到观众对她的喜爱。如今，从最初意外接棒《养生堂》，到现在对节目充满感情，悦悦对主持事业的信念和思考也发生转变，“以前觉得打扮的好看、走在大街上能被观众认出来比较重要，现在觉得我讲的话有意义最重要。”悦悦说，她真是非常幸运，碰到《养生堂》这样一个让人“心存善念、不断变得更美好”的节目，“看到能实实在在的帮助到一些人，我心里特别温暖，主持《养生堂》，真的是一件特别有福报的工作”。

对话悦悦

小时候说英语就不怵

大学时被“星探”发现

记者：你本科是北京外国语大学国际新闻专业，当时怎样一个机会来到北京电视台，以前参与主持的经验多吗？

悦悦：到了大四，还没想好以后干什么，父母就催着赶快找工作，正好北京电视台当时到我们英语学院招生，老师就让我们专业每个学生都得报名，最后把我挑中了。以前主持过学校的一些晚会，而且我们旁边就是外研社，给他们拍过一些英语教学片，算是有过“出镜”经验。对很多大学生来说，你实习的工作可能就是你未来的工作方向，我那时候觉得在镜头前面说话是我唯一能干的事。

记者：当时外研社为什么找你拍教学片？

悦悦：特别有意思，我刚到学校没多久，一次走在校园里，一个姐姐拉住我说，哎，小姑娘，你有兴趣来给我们录点节目吗？就是教电视机前的观众说英语。后来我才知道，她们当时想找的人就是我，因为我得了当年的希望英语竞赛一等奖，作为保送生来的北外。没想到歪打正着就被她们给碰上了，可能当时觉得这小姑娘气质还不错。

记者：来到北京电视台以后，你主持的双语晚会并不多，直到今年北京国际电影节上，很多人才看到你用英语主持闭幕式，并且专访卡梅隆时谈笑自如，也算终于发挥所长了。

悦悦：我来北京台以后，一直在生活频道，主持了《生活大调查》等一些时尚和生活类节目，这次算是在比较大的活动中用到了英语。其实我每次说英语的时候，比说任何语言压力都大，因为上学时我们的老师特别严格，让我们以后不管出去做了哪种职业，每当开口讲英文，总觉得背后所有的老师都在看着你，所以，用英语主持，不是怯场，而是觉得我要讲我的专业了，我会不会愧对老师，算是有一种无形的压力。

记者：你的英语启蒙者可以算你的妈妈，当年英语还是个挺时髦的东西，普及率并不高，你也说学英文算是一个“美丽的误会”，现在挺感谢你妈妈吧？

悦悦：我自从4岁学英语以后，我妈一直逢人就说，我闺女对英语特别有天赋，可能人真是被鼓励就会激发出无限潜能，我当时也不害羞，我妈每次跟人说，她英语特好，来，给阿姨唱段英文歌，我开口就唱，那时候还是东北味儿的英语呢，也敢说，一来二去真成自己的特长了。

突然“空降”到《养生堂》

不做不懂装懂的主持人

记者：去年初，《养生堂》从科教频道改到北京卫视播出，你突然“空降”成为主持人，当时是什么机缘走进这档节目？

悦悦：我之前一直在生活频道，底北京卫视主任突然把我调过来，直接把我带到制片人面前，说这是《养生堂》的新主持人，我其实自己也奇怪她为什么认为我适合养生节目。可能很多人都觉得，这档栏目的主持人应该是个而立之年的女性，有严谨的态度，最好是已婚的、带有点沧桑感，这样才有说服力。我来后，刚开始让很多人大跌眼镜，后来发现这小姑娘还可以，节目增加了很多年轻观众。

记者：没有任何医学背景，主持起来是不是挺困难的，刚接手的时候紧张吗？

悦悦：可以说主任大胆的决定，让我根本没来得及忐忑。这周我刚来了，下周马上就要录第一期，以前主持没穿过正装，找齐了衣服、裤子、鞋就上场了。而且制片人告诉我，不要看以前的节目，你就用自己身上的东西来主持。

记者：很多人都说，悦悦老爱问“为什么啊”、“没听懂”、“不爱吃怎么办啊”，看起来很可爱的方式提问，这是你的设计吗？

悦悦：《养生堂》好像听起来是个很老成的节目，但打开电视观众发现怎么是个傻了吧唧的姑娘，老问这个为什么那个为什么，但观众可能也发现，她们确实听到了很多有用的东西。我有时候觉得，那些专业的词汇，一个医学院学生都未必记得清楚，何必为难自己呢，你为难自己，就是间接难为了观众，你假装听懂，但观众明明没听懂，那这个地方你没讲清楚，节目的目的就没达到，这就是不称职的主持人，所以我一直要求自己不要不懂装懂。

记者：观众的确发现你挺站在他们一边的。

悦悦： 我一直的习惯就是和嘉宾一起把很绕的话翻译成大白话，观众看了一年多，可能发现，这傻姑娘，傻有傻的好处，她跟我想的一样，我想问的她都替我问了，我都听明白了。所以，我猜，这是很多观众接受的原因吧。

忍不住当“中医”的冲动

自己养了猫狗疏导情绪

记者：有观众张罗着给你相亲，他们对你的热情是不是让你挺感动的。

悦悦：我经常被观众捏，她们看到我就说，悦悦，你怎么这么瘦啊，在电视上看你挺有肉的，怎么都是骨头。我觉得观众能捏你，就是一种对你没有距离的喜欢。在这些叔叔阿姨眼里，我就像她们邻居家的小孩，长大了，出息了，能上电视了。

记者：你学会了不少中医养生知识，你的生活方式会不会也有改变。

悦悦：我现在夏天很少吃冰淇淋，无论春秋冬，在外面吃饭，永远是给我来一杯温开水。我的朋友都说我像老奶奶一样，就差每天拎个茶杯出门了。还有我以前特臭美，老爱穿露脐装、低腰裤，现在你看我这季节还是长裤，因为要护住神阙穴，裤腰要盖过肚脐。

记者：朋友会不会真拿你当中医了？

悦悦：他们现在都不跟我咨询问题了，因为一咨询我就会把他们说的很严重。比如聚餐时，碰见胖的朋友，又爱吃大鱼大肉的，我就跟他说，中医说了，肥甘厚味，容易出现高血脂、糖尿病，其实这位朋友可能才只有30岁，他们就崩溃了，觉得我吓唬他们。再比如吃海鲜的时候有人喝啤酒，我就说，海鲜就冰镇啤酒，会出现高尿酸血症，严重了就是痛风。所以他们都很“讨厌”我。但是我就是那种忍不住的人，还是愿意和别人念叨这些，算是善意的多管闲事吧。

记者：看得出来你在生活中算是很热情的那种人。

悦悦：对，我经常有忍不住的时候，比如我打车，碰见那种脾气大的师傅，别人别他一下，加了塞，他就骂骂咧咧半天。有一次，那个师傅又对不守规矩的破口大骂，我在路上一直忍着，临下车时对他说，师傅啊，您这样就容易肝郁气滞，肝风内动，您肝火旺了，就容易出现肝气郁结，影响吃饭，他说你怎么知道的，我说肝主情志，对您消化吸收不好。师傅听了有点发愣，一脸问号，我就下车了。

记者：那平时遇到问题，自己怎么进行情绪疏导呢？

悦悦：有脾气，一定要发出来。我属于那种一个人爱操十个人心的人，有时候录像时灯光、导播各个方面怎么衔接我都要操心，所以经常很纠结。我们这种行业压力是向内的，不能在工作场合发泄出来，所以只能回家后自我调节。我的方法就是看碟、吃零食，甚至是自己找个小黑屋撕纸。还有我养了很多猫、狗，有一个研究显示，和猫狗这些动物在一起，可以有效降低心脑血管发病率。

记者：了解到你经常为一些时尚杂志拍摄大片，还开设了健康专栏，最近在忙什么？

悦悦：正在写一本书，以随笔的方式，记录我的养生体会。我还演过一些舞台剧，其实我一直觉得自己算个“谐星”，身上的喜剧天赋挺强的。如果很多年后，我可以选一些主持之外的工作，我希望能开一个咖啡馆，楼下喝咖啡，流浪猫可以自由来往，楼上是书店，集合了经典中外图书。我一直对文学很喜好，我觉得能把一本外国文学作品翻译成中文，和我们的文化和语境完美衔接，让国内的读者看了能感同身受，是件很幸福的事。所以希望有一天能拾起笔译，回归自己的专业，满足内心的愉悦。