06月@初秋健康养生:7个妙招让你一季充满活力
各位图钉们,大家好,今天的小编为大家精心整理收集了初秋7个养生妙招健康一季,费老大劲了,希望大家能够喜欢。
秋季虽然是个丰收的季节,但是天气温度的巨大变化会给很多人带来不适宜感,人们会往往由于日常的疏忽而带来抵抗力下降,而早晚温差的变化更是让人难以应对。小编现推荐一些豆浆美食,喝出秋天的健康。
1、红枣莲子豆浆:
用料:红枣(去核)15克,莲子肉15克,黄豆50克,白糖50克,清水适量,糖适量。
制法:黄豆浸泡6-16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
2、黄豆浆:
用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议:加3-5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。
秋燥便秘 9妙招清肠排毒变美丽
秋季虽然是个大丰收的季节,但是干燥的季节里总是引发多种疾病。干燥的秋季里人们很容易上火,便秘现象也越发频繁,而因为肠道结构更复杂,加上经期影响,女性更容易受到便秘困扰。想要不受便秘困扰,看看下面这几个小妙招,能帮你排毒清肠,迅速告别便秘。
秋燥易引起便秘
虽已入秋,但实际上盛夏余热未消,秋阳肆虐,故有秋老虎之称。与此同时,秋后空气变得极为干燥,加上夏末的余热,燥邪伤津,人就易有肺燥。秋燥不仅伤肺,引起口干唇裂、鼻干咽痛,更会将燥邪蔓延,伤及肠道,引起大便燥结,便秘来袭。
在中医看来,肺与大肠互为表里,当肺燥下移至大肠,就易发生便秘,因此入秋过后,原本有便秘者症状会加重,平常大便比较不畅,也有可能发展为便秘。
一旦便秘发生,身体自然堆积大量毒素,不仅惹来口臭便秘,还会导致肌肤出现痘痘、痤疮、色斑等问题,让你未老先衰!各位美眉不想让便秘毁了美丽,赶紧学几个排毒通便的小妙招。