(2024年)9.15愛中医素材 -- 养生知识&产品素材

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养生知识

【爱中医健康早报】

“喝热水”在中医看来，有没有道理？

水的性质偏阴寒，适当提高水的温度，

能平衡水的寒凉之性。经常饮用凉水或冻饮，

容易损伤脾胃阳气，引起胃肠不适。

炎夏时很多人习惯通过大口大口喝冷饮来解渴，

长久为之，则易造成脾胃虚寒，形成虚寒体质，

出现怕冷、手足不温、脘腹冰凉的情况。

中医认为脾胃为中土，胃主受纳，

而脾主运化，是人体气血生化的源泉。

温饮入胃则有温煦中土阳气的作用，

有利于胃腐熟水谷，及脾运化水谷、

产生精微营养物质，能促进人体的消化吸收、

血液循环、新陈代谢等生理功能。

另外，热有升散的特性，不止热水，

温热的食物都有一定的温中散寒、

温经通脉的作用，尤其适合虚寒体质的人群。

【爱中医养生】

“富贵包”代表了富贵？

生活中有不少人发现，自己脖子后面慢慢鼓出一个“包”。刚开始有些人以为单纯是因为自己胖了，才变得虎背熊腰。但后来发现，跟身上其他地方相比，脖子后面“胖”得很突出，不管从背后看还是从侧面看，都非常影响仪态的美观。

“富贵包”是颈椎问题表现之一。

这个“肉包”又被称为“富贵包”，因为它大多出现在体型富态、整天好吃好喝的人身上。“富贵包”其实是颈肩部的过度脂肪沉积或者良性的脂肪瘤。从解剖学上讲，“富贵包”位于颈椎和胸椎交界处。

“富贵包”的形成，可能与长期低头有关造成的颈后部韧带损伤有关。反复的劳损会导致韧带和筋膜出血、增生、钙化，使得局部软组织增厚变硬。

如果不改变长时间低头的习惯，不改变头部前倾的姿势，则会导致颈部椎间盘的退变加速，椎体边缘和小关节骨赘形成，从而压迫颈部神经，导致四肢麻木无力等情况。

对抗“富贵包”，试试这样做：

减少久坐。工作再忙，也要提醒自己，常站起来动一动，喝杯水，去趟洗手间，都是一种放松。

挺胸抬头。不管是坐还是站，尽量做到有意识地抬头挺胸，既美观大方，又有益健康。

多做扩胸。比如多双手叉腰仰仰头、做做扩胸，锻炼颈后部的肌肉，减少脂肪沉积。

爱中医早安问候

一个人最好的状态，

就是与梦想互不辜负。

微笑挂在嘴边，自信扬在脸上，

梦想藏在心里，行动落于腿脚。

朋友圈素材

“湿人”标签，多是自己一手造成的：

三、缺乏运动

人体通过排汗，可以排除部分体内的废物。

但如果运动太少，很少出汗，

则不利于粘腻物质的排除。

胖，给人带来自卑感，

总有一些声音，说你胖，说你丑！

胖，让人厌恶所有的社交场合，

只有待在家里，房间里，才觉得有放松的余地。

胖，永远只能穿阔腿裤和长裙，

怎么遮肉怎么来，那些漂亮衣服好像注定无缘。

养骨并不只是老年人的事情。

骨骼年龄是衡量衰老的重要指标之一，

骨关节最早可在21~30岁即开始退化，

想延缓衰老，养骨要趁早！

别把关心，关在心里，

捧到她手心，让无形的爱有味可寻。

女人只要一美，

烦恼能减去80%，

赚钱和成功率提高80%，

因为美丽是可以吸引财富的，

学会了吗？

总有一种力量，让我们健康无恙；

总有一种支撑，让身体运行畅通。

气血，让生命更有劲儿。

负能量爆棚是一种什么感受？

干啥啥不顺，瞅啥啥不顺眼，

心浮气躁，怨声载道.....

这都不重要，重要的是，

肝气会压抑，身体会受累，

因为肝气不畅是会召唤“结节”的。